近年來(lái)，到外地旅游度假的人越來(lái)越多?？墒?，許多人到了外地尤其是國(guó)外，常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。
在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會(huì)影響食欲，鐵過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力。另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
水人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界的各種因素均對(duì)人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習(xí)慣等。但是，人也有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，這種能力的大小因人而異。當(dāng)人們由于改變了地理環(huán)境而發(fā)生的身體不適，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等俗稱為"水土不服"。這種情況在旅途中非常多見(jiàn)。如從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現(xiàn)的不適；從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生的不適；從鄉(xiāng)村到城市，對(duì)噪音、燈光不適應(yīng)而出現(xiàn)疲乏、失眠，等等，均屬于水土不服。
因水土不服導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,要注意身體衛(wèi)生,使用硫磺皂來(lái)洗澡去癢殺菌,可以服用抗組胺類藥物息斯敏片等和維生素C片來(lái)治療,注意休息,多喝開(kāi)水,多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素,急性期間不吃海帶牛奶,羊牛肉等容易加重過(guò)敏癥狀的食物。
1、多喝水，給身體補(bǔ)充足夠水分。皮膚過(guò)敏跟自身體質(zhì)有很大的關(guān)系，大部分的皮膚過(guò)敏表現(xiàn)都是紅腫，起皮，缺水明顯。對(duì)于愛(ài)上火的體質(zhì)就需要多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，保證身體不缺水。
2、給肌膚補(bǔ)水。過(guò)敏的皮膚更脆弱，更容易丟失水分，所以要給皮膚補(bǔ)充水分?，F(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)水的護(hù)膚品。皮膚過(guò)敏的時(shí)候最好就用礦泉水噴霧補(bǔ)水，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)太豐富的液體反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，讓過(guò)敏現(xiàn)象更嚴(yán)重。也可以給肌膚適當(dāng)做一些補(bǔ)水面膜，但不宜過(guò)多。
水土不服持續(xù)的時(shí)間因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)以及水土不服的程度都不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也不一樣的。
在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活皆突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會(huì)影響食欲，鐵過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力。另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
出現(xiàn)水土不服的癥狀的時(shí)候首先不要緊張，要從思想上認(rèn)識(shí)到這是由于環(huán)境突然改變而產(chǎn)生的身體不適應(yīng)。有的人只要休息幾天，熟悉一下周圍環(huán)境，讓人體生理功能作相應(yīng)的調(diào)整，逐漸適應(yīng)新的環(huán)境，這些不適癥狀就會(huì)逐漸消失。如癥狀比較明顯，長(zhǎng)時(shí)間不能消失，可服用少量藥對(duì)癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮(zhèn)靜安眠藥物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等幫助消化，提高食欲；如嘔吐、腹瀉可服用胃復(fù)安，氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動(dòng)地去適應(yīng)新的環(huán)境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。
近年來(lái)，到外地旅游度假的人越來(lái)越多?？墒牵S多人到了外地尤其是國(guó)外，常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。
在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會(huì)影響食欲，鐵過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力。另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
初到外地時(shí)，如果身體不適，不妨采取以下措施：
第一，睡前飲用蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。
水土不服最好治療方法分析如下;
因?yàn)楦鞯氐乃?、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，所以剛到一個(gè)新的地方容易發(fā)生水土不服。但是，先吃點(diǎn)當(dāng)?shù)匾子谙氖澄铮环矫鎸?duì)胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍?。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對(duì)胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。
另外，去外地前，在本地灌瓶水或帶點(diǎn)鹽，也能克服水土不服。李建主任認(rèn)為，這些方法在以前生活水平較低的時(shí)候適合用，那個(gè)時(shí)候各地飲用水的水質(zhì)和鹽中的物質(zhì)含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃痢，F(xiàn)在生活水平提高了，全國(guó)的自來(lái)水標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，而且很多家里喝的都是飲用水，鹽也是全國(guó)統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現(xiàn)在沒(méi)必要了，也不衛(wèi)生。
