水土不服的癥狀包括雖然在飲食上非常注意，仍然出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正?；蚱ふ钪惖陌Y狀，這些都是伴隨著剛到一個(gè)新的地方而發(fā)生的。旅游途中出現(xiàn)水土不服該怎么辦是我們外出旅游要學(xué)習(xí)的重要知識。那么水土不服怎么快速緩解呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

第一，睡前飲用蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟恰⒕S生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。 而且，因環(huán)境改變引起的，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。

第二，常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔?；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少的發(fā)生。

第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現(xiàn)了腹脹、腹瀉，必要時(shí)可服用嗎叮啉或，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

第四，很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、、便秘等“上火”癥狀。應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及；多喝水。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的水土不服怎么快速緩解。這些方法都可以幫助緩解水土不服的癥狀，希望大家一定能夠了解。

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