踏青簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是春天的時(shí)候出去外面游玩。通過(guò)踏青的方式，可以更好去感受大自然的美好，從另外一個(gè)程度來(lái)說(shuō)，踏青還是很有益身心健康的一種活動(dòng)，那么踏青到底是什么時(shí)間呢？

1、清明假期應(yīng)該就是踏春的最佳時(shí)期，柳條剛剛露出新芽，各種花香開(kāi)始散發(fā)，出去走走，神清氣爽。

2、踏春（踏青），上巳節(jié)，清明節(jié)等漢族傳統(tǒng)節(jié)日風(fēng)俗，漢族民間在春天的郊游和散步，結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足踏青，并進(jìn)行各種游戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)，是一種重要的旅游習(xí)俗。漢族民間踏青習(xí)俗由來(lái)已久，傳說(shuō)遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成。

3、春季外出踏青對(duì)人體是有諸多益處的。如穿林過(guò)澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強(qiáng)心肺功能；攀峰越嶺，可舒筋活絡(luò)，防止關(guān)節(jié)老化；疾步快走，可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化；舉目遠(yuǎn)眺，可以開(kāi)闊視野，推遲視力退化；通過(guò)消耗身體熱量，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，增進(jìn)食欲等等。野外春風(fēng)和煦，光線(xiàn)適宜，使人產(chǎn)生一種非常舒適的感覺(jué)，由于緊張工作而產(chǎn)生的疲勞感覺(jué)，也會(huì)因此而消散。

4、實(shí)際上，清明踏青的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬(wàn)物萌生，人們走出屋門(mén)，來(lái)到野外，積極主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)，這對(duì)身體的健康大有好處。

5、帶著孩子外出旅行，與大自然親密接觸，呼吸清新的空氣，這是平時(shí)我們?cè)诖蠖际兄兴惺懿坏搅?尤其是現(xiàn)在各大城市霧霾嚴(yán)重)。在旅行中的登山爬坡、步行游覽，能促進(jìn)血液循環(huán)，加大肺活量，活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉，增進(jìn)健康；孩子陶醉于大自然中，身心都獲得了歡娛和休息。

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責(zé)任編輯:李超群