旅游途中出現(xiàn)水土不服該怎么辦是我們外出旅游要學(xué)習(xí)的重要知識。近年來，到外地旅游度假的人越來越多?？墒?，許多人到了外地尤其是國外，常會出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這也是人們通常所說的“水土不服”。那么水土不服一般多久能適應(yīng)呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

水土不服持續(xù)的時間因人而異的，每個人的體質(zhì)以及水土不服的程度都不一樣，所以恢復(fù)的時間也不一樣的。

在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機體暫時不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活皆突然改變，就會產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導(dǎo)致頭暈乏力。另外，當?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

出現(xiàn)水土不服的癥狀的時候首先不要緊張，要從思想上認識到這是由于環(huán)境突然改變而產(chǎn)生的身體不適應(yīng)。有的人只要休息幾天，熟悉一下周圍環(huán)境，讓人體生理功能作相應(yīng)的調(diào)整，逐漸適應(yīng)新的環(huán)境，這些不適癥狀就會逐漸消失。如癥狀比較明顯，長時間不能消失，可服用少量藥對癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮(zhèn)靜安眠藥物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等幫助消化，提高食欲；如嘔吐、腹瀉可服用胃復(fù)安，氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應(yīng)新的環(huán)境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的水土不服一般多久能適應(yīng)。我們在出現(xiàn)水土不服的癥狀的時候一定要消除緊張心理，積極主動地去適應(yīng)新的環(huán)境。

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