在外出旅游的時候最多見的就是腹瀉了，而誘發(fā)這種疾病的原因大多與飲食、旅游當?shù)氐沫h(huán)境等等有關系，所以外出旅游的時候就應該首先準備一些相關藥物、了解相關的預防治療措施才行。
首先，腹瀉按照病情程度可以分為輕、重兩型。輕度腹瀉大多患者可以忍受，并且每日腹瀉的次數(shù)也較少，一般外出還不怎么受到影響。重度腹瀉患者的自我控制能力就較差了，并且還會伴有其它的相關癥狀如腹痛等等?；颊吒篂a的次數(shù)每日大于5次以上，并且還會出現(xiàn)一些脫水的現(xiàn)象，比如精神較差、尿量減少等癥狀。
而外出所致的腹瀉大多是因吃了一些不衛(wèi)生的食物或喝了不干凈的飲品所致，所以也可以理解為是各種病菌所造成的，針對于這個問題就要采取如下預防緩解措施。
1、預防脫水，腹瀉較多誘發(fā)脫水的幾率很高，而脫水會導致電解質的紊亂，從而發(fā)生更嚴重的癥狀，為此，無論就算是輕度的腹瀉也要注意及時補充水分，出門在外可以常備一些“口服補液鹽”，這種藥物各個藥店都有并且非常便宜。
旅游時拉肚子主要是旅游者乍到一個完全陌生的地方，氣候、環(huán)境、水質、飲食等都發(fā)生變化，導致身體不適，而腹瀉就是腸胃對這一環(huán)境改變做出的反應。旅行者腹瀉的癥狀有哪些?攝入污染食物或水12-72小時后，出現(xiàn)每天排便三次或三次以上，大便不成形，以水樣便為最常見形式，同時伴有腹痛、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。
旅游拉肚子有可能是什么導致的？
一、飲食方面
1、不節(jié)制。旅途中就餐毫無規(guī)律，見到異地風味又胃口大開，暴飲暴食導致消化不良。
2、不干凈，攝入被細菌(主要是大腸桿菌)污染的食物，造成感染性腹瀉，是旅游者腹瀉最主要的原因。
3、辛辣、生冷食物，進食過多辛辣、生冷的食物，對于平時胃腸敏感、功能較弱以及胃酸過多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹瀉。
旅游拉肚子預防的方法是注意飲水及食物衛(wèi)生。食物方面應避免食用路邊攤販售的食物，不食用室溫下放置太久的食品，勿暴飲暴食。用水方面，應避免冰品和含加冰塊的飲料、奶制品、生飲自來水或地下水，建議用餐時宜選擇衛(wèi)生清潔的餐廳。
治療腹瀉的幾個小偏方
1、鮮桃能治腹瀉，一旦發(fā)現(xiàn)便溏或腹瀉初發(fā)，速吃鮮桃（每飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1一2瓣），腹瀉立止或大為減輕。19年來有眾人試嘗，均有不同程度的療效。如果吃鮮桃和大蒜12小時后，腹瀉不減，應速去醫(yī)院治療，免得貽誤病情。另外，中醫(yī)認為：食大蒜應忌大蔥，食鮮桃應忌白術。
2、用大蒜治腸炎腹瀉一法，蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好，一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便可正常。采用此法應注意手的消毒。
實際上，旅行者腹瀉最主要的因素是因為 攝入了受污染的食品和飲料引起的。當然你也許會問，那為什么原住民吃著和我們一樣的東西卻很少感染呢?不排除有2個因素，一是旅行造成的疲勞引起你免疫功能的降低，二是你的腸道菌群可能在短時間內很難適應旅行地區(qū)的飲食結構，它可能和你原有的習慣差太多啦~原住民們長期居住在這個地方，對這里的飲食形成了機體免疫，所以就不會像你一樣腹瀉啦。所以，從這個意義上說， 旅行者腹瀉也是一種“水土不服”~
旅行者腹瀉有哪些表現(xiàn)？
旅行者腹瀉患者發(fā)作時候的“ 緊迫感”常常令人終身難忘且尷尬不已，部分人可能會有 前驅癥狀，比如胃腸道咕嚕咕嚕響、發(fā)熱。在剛發(fā)作的時候，經(jīng)常有惡心嘔吐癥狀，年輕的患者更容易出現(xiàn)脫水。輕度的脫水也會加重乏力、頭疼和肌痛的癥狀。
這種腹瀉屬于外出旅游人群中較常見的疾病，采取以下一些方法就能降低發(fā)生旅行者腹瀉的幾率：
1、在進食方面一定要注意飲食安全衛(wèi)生，俗話說“病從口入”，要盡量避免吃一些不衛(wèi)生的食物，少吃生冷食品，在飲用水方面盡量不喝未經(jīng)消毒的水，有些人在山里面喝泉水這類做法都是不對的，少喝非瓶裝飲料和未經(jīng)消毒的奶制品等。
2、一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前飯后洗手，接觸不衛(wèi)生的物品后洗手等，餐具也要要注意衛(wèi)生。
3、可以使用藥物進行一些預防，但是需要知道的是如非必要，一般不建議使用藥物進行預防，因為使用抗生素的話會也會殺死人體腸道內的正常菌群，從而導致腸道功能紊亂，反而更有利于致病菌的繁殖，而且一些非細菌導致的旅行者腹瀉反而不會減輕癥狀，反而會有其他的副作用的發(fā)生。如果需要使用藥物提前預防請在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行預防使用。
