便秘肚子脹是一種人們在平日里常有的身體狀況，大多數(shù)的人在平時出現(xiàn)便秘肚子脹的癥狀，多是與其在平時拖延大便的時間有關(guān)的，那么旅游便秘肚子脹怎么辦呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

很多人，尤其是女性，一到外地旅游，腸道就不通暢，每天都沒有辦法“出恭”。搞到皮膚也差了，身子都不爽快。這可能是旅游時緊張和興奮的情緒，使便意收到抑制，從而容易出現(xiàn)便秘。另外一個原因是旅游時攝入高蛋白的食物過多，吃“含渣”的食物（如蔬菜、水果）太少，而造成便秘。過量的肉食也影響了腸道的酸堿度，使得腸道平滑肌蠕動異常。

解決旅游便秘的小貼士：

旅途中不宜久坐，即使坐在座位上，也應(yīng)該活動一下筋骨。癥狀輕微者，建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多喝水、多休息，特別是多吃蔬菜水果來糾正便秘。

平時就有習(xí)慣性便秘者，出行前可服用益生菌來預(yù)防旅途中便秘加重。益生菌，特別是乳酸菌和雙歧桿菌，能幫助腸道消化食物，產(chǎn)生各種有機(jī)酸，調(diào)節(jié)腸道蠕動，有效緩解便秘癥狀，使排便頻率正常。當(dāng)遇到旅游便秘時，及時補(bǔ)充益生菌也是可以的。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的旅游便秘肚子脹怎么辦。如果便秘情況嚴(yán)重，服用輕瀉劑也是一個有效的治療手段。

責(zé)任編輯:何顯搶