也許在很多人的認識里，我們的骨骼是一成不變的、永遠堅強的支撐著我們的身體。

但是科學告訴我們，這種認識是錯誤的，我們的骨骼其實是一直處于一種骨形成與骨破壞的動態(tài)的平衡中，分解舊的、形成新的，修復受損的部分，保持骨骼的強壯，供應身體的需要。

在25到30歲之前，新生的骨組織超過分解的骨組織，所以骨骼處于活躍的生長狀態(tài)。

而在更年期婦女當中，骨骼的分解超過了生成，導致骨質丟失。

      拒不完全統(tǒng)計：

      我國每年有大約兩百萬例與骨質疏松有關的骨折，其中約70%發(fā)生在女性。

      ?年齡 -65歲以上的女性，-70歲以上的男性，-50歲以后有過骨折的人；

      ?性別 尤其是絕經(jīng)期后的白人和亞洲女性；

      ?體型瘦小；

      ?骨質疏松家族史；

      ?絕經(jīng)期過早（45歲以下）；

      ?厭食癥或者貪食癥，尤其是長期腹瀉的患者；

      ?低鈣飲食；

      ?長期使用某些藥物，如皮質類固醇和抗驚厥藥，一些治療乳腺癌和前列腺癌的藥物；

      ?缺乏運動；

      ?吸煙；

      ?過度飲用酒精（每天超過三杯酒，包括啤酒、白酒和紅酒）；

      還有一些患者存在足底疼痛、周身骨痛以及小腿后方軟組織疼痛等特殊癥狀。

富含鈣質與維生素D的平衡飲食。

富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、酸奶；很多綠色蔬菜，比如西蘭花、菠菜；海產(chǎn)品與豆類都富含鈣質；而最好的維生素D來源于雞蛋、魚類和強化奶。

建議老年人要堅持鍛煉，每周至少要3-4次，每次30分鐘的負重運動，包括步行、慢跑等都是很好的運動方式。

游泳是對心肺功能特別好的運動，但是對預防骨質疏松沒有幫助。

骨質疏松的診斷相對簡單。

根據(jù)骨密度檢查即可給出明確的診斷，但是追查原因相對復雜，絕對不是簡單的口服鈣劑就會得到很好的治療。

比如甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病、長期使用激素類藥物等各種各樣的原因都會誘發(fā)骨質疏松，明確骨質疏松患者到底是骨形成差還是骨破壞加強對于治療骨質疏松癥意義非凡，這都需要醫(yī)生的專業(yè)診斷。