骨質(zhì)疏松是一種疾病發(fā)展平緩、而且臨床癥狀在早期比較輕微的病癥，在臨床上骨質(zhì)疏松是由于腎虧等原因造成的，而這個疾病在老人中比較常見。老人骨質(zhì)疏松注意什么呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

老人骨質(zhì)疏松注意什么

1、炒菜時要注意食鹽的攝取量，避免食物太咸，因?yàn)槭雏}內(nèi)含有鈉元素，過量的鈉元素會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失；

2、盡量少吃加工食品，例如火腿腸，薯片，方便面，可樂，罐頭魚等食物！此類食物基本上都含有一定量的食物防腐劑，而食物防腐劑里面又含有【磷】，這會導(dǎo)致鈣質(zhì)的大量流失。所以我們能夠發(fā)現(xiàn)，在骨質(zhì)疏松患者里面大多都是飲食不太規(guī)律與孤寡老人，為了方便省錢，從而導(dǎo)致身體受創(chuàng)！

3、少喝濃茶。濃茶中含有大量的草酸，會和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成不溶性的鹽類，阻礙鈣質(zhì)的吸收，濃茶同時也具有利尿生津的作用，會導(dǎo)致鈣質(zhì)從尿液中排出，應(yīng)少喝或不喝濃茶，改喝清淡的觀音，毛尖，綠茶，紅茶等。還有一點(diǎn)非常重要，喝完茶后不要喝補(bǔ)鈣產(chǎn)品，一小時后再喝會比較好；

4、盡量少抽煙或避免抽煙，我知道很多人是幾十年的老煙槍了，一天不抽煙身體就感覺渾身不對勁，但抽煙有害健康；

5、避免久坐不動，當(dāng)冬季門外有陽光時，可以多曬曬太陽，適量的照射紫外線，可以促進(jìn)體內(nèi)從食物攝取鈣質(zhì)的效率。

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責(zé)任編輯:王秀娟