剖腹產(chǎn)的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

另外，不少家庭在新媽媽月子期間都會做些大補(bǔ)的飲食。其實(shí)剖腹產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

別忘了蔬菜、水果。很多新媽媽在產(chǎn)后，都會吃些進(jìn)補(bǔ)或下奶的食材，卻忽視了最普通的蔬菜和水果。另外，有傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

補(bǔ)氣血食物一：黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米補(bǔ)血粥是一種既容易吸收又補(bǔ)氣血的好食物。黑糯米補(bǔ)血粥是需要黑糯米、桂圓、紅棗、山藥這幾種食材作為原料。黑糯米、紅棗和桂圓可以說都是廣為人知的補(bǔ)血的好食材，三種食材跟營養(yǎng)豐富的山藥一起熬煮成粥更是具有顯著的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。剖腹產(chǎn)后的新媽媽適量的加一點(diǎn)紅糖做調(diào)味效果和味道都會更加好。

補(bǔ)氣血食物二：黃芪桂圓童子雞

黃芪桂圓童子雞是一道特別適合產(chǎn)后氣血不足的新媽媽食用的食物。制作這道黃芪桂圓童子雞需要公童子雞一千克、黃芪五克左右、桂圓五十克、水發(fā)香菇二十克及冬筍二十克，還需要姜、醋、香油等其他的調(diào)料。首先是把處理好切塊的雞放入開水鍋中煮至七分熟，撈出雞塊后要記得保留雞湯。把姜片放入鍋中稍微的煸一下后加入料酒、醬油、雞湯等調(diào)味，接著把雞塊、黃芪、桂圓等一起放入鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煨，等到雞塊煨爛之后加加入少量的香油枸杞子調(diào)味就大功告成了。這道食材是特別適合產(chǎn)后氣血兩虛和氣衰的產(chǎn)婦食用的。

從中醫(yī)角度來講，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫?zé)嵝退悺：疀鲂退懈獭㈤?、香蕉、梨、柿子、西瓜?甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫?zé)嵝退袟?、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產(chǎn)婦不宜選用的外，其余的水果都可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入。

剖腹產(chǎn)后要多吃含維生素多的水果，如蘋果、橙子、水蜜桃、紅棗、奇異果、哈密瓜等富含維生素的水果能及時補(bǔ)充產(chǎn)后女性所缺乏的維生素。同時也要多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的水果，如圣女果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有補(bǔ)氣益血功效的，那么產(chǎn)后女性可以多吃這類的水果。

專家指出，產(chǎn)后女性可以多吃各種的水果，但是對于寒性、燥熱的水果就暫時不要吃了，如榴蓮、荔枝、西瓜等，這類水果具有一定的營養(yǎng)價值，但是對于剛剛分娩后的女性而言就不適宜進(jìn)食了，會影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)還未通氣前是不能進(jìn)食太多的，飲食上主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，為了有助于排氣，可以飲用白蘿卜水。(做法：白蘿卜切成片，等水開鍋后，放入白蘿卜片和鹽，不用放油，煮二十分鐘，產(chǎn)婦喝蘿卜水，每天喝兩次，喝兩天應(yīng)有成效。)

或者給產(chǎn)婦服用四磨湯口服液，這種口服液可以調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)排氣，對增加食欲也有幫助。但未通氣期間最好不要喝牛奶、豆奶、糖水等產(chǎn)氣的食品，以免腹脹的更厲害。

當(dāng)然，最提倡的是新媽媽盡早下床活動，這是會對產(chǎn)后排氣有所幫助。新媽媽剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時后，可以在家人或護(hù)士幫助下，適當(dāng)站立一會兒或輕走幾步，一天內(nèi)做3到4次，這樣可以及早恢復(fù)腸蠕動。

不過，也有新媽媽第一次下床會有“眼前發(fā)黑”、“眩暈”等低血壓現(xiàn)象出現(xiàn)，可稍等一會再下床，如果實(shí)在無法站立運(yùn)動，可在床上適當(dāng)活動，如多翻身，這樣既有利于排氣，還可以防止內(nèi)臟器官的粘連。

剖腹產(chǎn)的媽媽們奶水分泌不足的原因有很多，生理狀況、工作壓力、情緒起伏大、睡眠障礙等都會導(dǎo)致媽媽們氣血兩虛，產(chǎn)生奶水分泌的障礙。所以，媽媽們一定要認(rèn)真看看小編為您講解的下奶食物哦，爭取早日分泌出充足又營養(yǎng)的乳汁，為寶寶的健康發(fā)育送上可口的佳肴，助力寶寶茁壯成長吧!

必備食物：

下奶并不是一個輕輕松松一勞永逸的過程，還需要媽媽們長期積極調(diào)理。有一些食物中所含有的營養(yǎng)成分對媽媽們的奶水分泌具有巨大的促進(jìn)作用，五谷類的有花生和黑芝麻，蔬菜類有萵苣、金針菜、豌豆等，而豆腐等豆類食物也是下奶食譜中必不可少的常客，至于中藥材，常見的就主要是茭白和絲瓜絡(luò)了。

萵苣：

鮮拌萵苣絕對算得上是下奶食物中制作工藝最為簡便的一道配菜了。其原材料只需要新鮮的萵苣就可以了，是不是非常方便啊!鮮拌萵苣的做法同其他拌菜的做法并沒有什么區(qū)別，只需要將萵苣洗干凈，剜去萵苣的皮，然后將其切成絲狀放入碗中，至于調(diào)味料食鹽、黃酒以及味精的使用量，媽媽們可以根據(jù)自己喜好的口感來進(jìn)行添加與調(diào)配。

剖腹產(chǎn)因有傷口，同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，產(chǎn)婦在術(shù)后12小時，可以喝一點(diǎn)開水，刺激腸子蠕動，等到排氣后，才可進(jìn)食;剛開始進(jìn)食的時候，應(yīng)選擇流質(zhì)食物，然后由軟質(zhì)食物、固體食物漸進(jìn)。

剖腹產(chǎn)后在飲食上不能吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主，這樣能促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合。

一般來說，傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括：蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物等。十大促進(jìn)傷口愈合的食品：乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆

適宜傷口愈合的食物有：

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性產(chǎn)后恢復(fù)。

在不違反剖腹產(chǎn)飲食禁忌的前提下，多吃些含鐵豐富的食物。肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補(bǔ)血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

若新媽媽在剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)中度以上貧血的狀況，醫(yī)生往往會給產(chǎn)婦開些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)檩^嚴(yán)重的貧血若單純靠食補(bǔ)，效果非常慢，會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

剖腹產(chǎn)后吃什么對子宮好

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營養(yǎng)素，對于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。