想必每一位媽媽們都一定很清楚母乳喂養(yǎng)的好處，可是很多剖腹產的媽媽們卻都存在著奶水分泌不足的苦惱。那么剖腹產后吃什么下奶快呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

剖腹產的媽媽們奶水分泌不足的原因有很多，生理狀況、工作壓力、情緒起伏大、睡眠障礙等都會導致媽媽們氣血兩虛，產生奶水分泌的障礙。所以，媽媽們一定要認真看看小編為您講解的下奶食物哦，爭取早日分泌出充足又營養(yǎng)的乳汁，為寶寶的健康發(fā)育送上可口的佳肴，助力寶寶茁壯成長吧!

必備食物：

下奶并不是一個輕輕松松一勞永逸的過程，還需要媽媽們長期積極調理。有一些食物中所含有的營養(yǎng)成分對媽媽們的奶水分泌具有巨大的促進作用，五谷類的有花生和黑芝麻，蔬菜類有萵苣、金針菜、豌豆等，而豆腐等豆類食物也是下奶食譜中必不可少的?？?，至于中藥材，常見的就主要是茭白和絲瓜絡了。

萵苣：

鮮拌萵苣絕對算得上是下奶食物中制作工藝最為簡便的一道配菜了。其原材料只需要新鮮的萵苣就可以了，是不是非常方便啊!鮮拌萵苣的做法同其他拌菜的做法并沒有什么區(qū)別，只需要將萵苣洗干凈，剜去萵苣的皮，然后將其切成絲狀放入碗中，至于調味料食鹽、黃酒以及味精的使用量，媽媽們可以根據自己喜好的口感來進行添加與調配。

肉丁香干炒青豆：

光是聽這個下奶食物的配菜的名字，相信媽媽們就不難猜到，這道配菜的原材料就是豬瘦肉、豆腐干以及青豆了。當然，如果媽媽們喜歡，也可以再加上胡蘿卜一起烹飪。這道菜只需要媽媽們把豬瘦肉洗凈切成丁，然后和處理干凈并同樣切成丁的青豆、胡蘿卜、豆腐干一起下鍋爆炒就可以了。在爆炒過程中，還可以適當地添加姜片、甜面醬、醬油、白糖等佐料，直至將它們炒熟出鍋為止。

鯽魚豆腐湯：

湯在幫助媽媽們下奶方面，絕對是不可或缺的功臣。這道下奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝干。然后將鯽魚去鱗并用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之后再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最后快要出鍋之時再放入豆腐。

豬骨催乳湯：

制作這道湯并沒有什么特別復雜的工序，只不過在食材上，最好能用若干通草來搭配洗凈之后的豬骨進行熬煮，并且要保證在燉鍋中熬煮至少一個小時，再盛起來飲用。

小編本著食材來源容易、經濟實惠且制作工藝簡單但下奶效果非凡的原則，為剖腹產孕婦們推薦了這幾道下奶食譜，祝福媽媽們在堅持食用一段時間之后，都能擺脫奶水分泌不足的問題，早日為寶寶實現母乳喂養(yǎng)。如需了解剖腹產后吃什么恢復快等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗