牛奶在人們眼中是很高的營養(yǎng)品,牛奶中含有各種礦物質(zhì),尤其是含鈣量十分豐富,是非常好的營養(yǎng)食物。那么剖腹產(chǎn)后喝什么牛奶好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

目前市面上牛奶的種類繁多，質(zhì)量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時(shí)要選擇口碑好，沒有什么負(fù)面信息的產(chǎn)品，這樣對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，益處多多。

其實(shí)牛奶的喝法對(duì)于產(chǎn)婦來說，情況會(huì)有所不同。首先，要注意產(chǎn)后開始喝牛奶的時(shí)間，一般要在產(chǎn)后2周以后。因?yàn)榕Ｄ虒?shí)際上是屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會(huì)發(fā)生腹瀉。當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成一些負(fù)面影響。坐月子時(shí)不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會(huì)提心寶寶沒有母乳吃的情況出現(xiàn)。

適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶對(duì)產(chǎn)婦來說是好事，牛奶可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要等排氣之后再喝。要注意及時(shí)的熱溫一點(diǎn)，不要過于寒涼就行。醫(yī)生建議17天之后可以喝溫牛奶。

產(chǎn)婦可以喝酸奶來代替牛奶

酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，蛋白質(zhì)水解成為更小的分子，所以更容易被人體吸收。產(chǎn)婦喝酸奶就會(huì)減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產(chǎn)生，而且，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是很容易發(fā)生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以達(dá)到緩解便秘的效果。但是要注意，產(chǎn)婦不能食用過冷的食物，所以，酸奶一定要放到室溫才能喝，不能剛從冰箱里拿出來就喝，如果有需要，還可以用溫水稍微溫一下。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體里的鈣質(zhì)大量流失，產(chǎn)婦很容易牙痛，所以，喝適量的牛奶來增加鈣質(zhì)的攝入是很必要的。但是，牛奶一定要熱過了才能喝，可以煮一下，但是，煮牛奶的溫度最好不要超過80度，而且不要煮的時(shí)間太長，否則營養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。

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責(zé)任編輯:王小麗