功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關(guān)資料對(duì)功能性飲料的分類，認(rèn)為廣義的功能飲料包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來(lái)風(fēng)靡于歐美和日本等發(fā)達(dá)國(guó)家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。當(dāng)飲用功能性飲料成為一種時(shí)尚，這一產(chǎn)業(yè)也隨之欣欣向榮。
目前功能飲料在我國(guó)的受到越來(lái)越多的消費(fèi)者喜愛(ài)，我國(guó)逐漸成為功能性飲料的消費(fèi)大國(guó) 。
注意：功能飲料一般都含有鈉鉀等電解質(zhì)，容易加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)荷加大，引發(fā)心臟問(wèn)題，因此不能完全當(dāng)水來(lái)長(zhǎng)期、大量、無(wú)節(jié)制飲用。
首先是運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料是營(yíng)養(yǎng)成分及其含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)人群的生理特點(diǎn)，能為機(jī)體補(bǔ)充水分，電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收的制品。通常運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)包含白砂糖或食用葡萄糖，幫助運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充體能。
其次，能量飲料則是含有一定能量并添加適量營(yíng)養(yǎng)成分或其他特定成分，能為機(jī)體補(bǔ)充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。目前，市面上許多的能量飲料都會(huì)通過(guò)添加咖啡因成分，提高飲用者的情緒。因此，許多人都會(huì)在工作等場(chǎng)合，選擇飲用能量飲料來(lái)提神振奮。
再次，電解質(zhì)飲料指的是添加機(jī)體所需要的礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，能為機(jī)體補(bǔ)充新陳代謝消耗的電解質(zhì)、水分的制品，因此這種功能性飲料特別適合在戶外勞作、容易流失水份的人飲用。
最后，營(yíng)養(yǎng)素飲料是一種添加適量的食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需要的制品，如營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液。它適合輔助補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，如維他命元素等。
經(jīng)常喝功能飲料的危害
1、經(jīng)常喝功能飲料會(huì)給腎臟造成危害
功能飲料中含有大量的添加劑、色素、防腐劑等，經(jīng)常喝，這些物質(zhì)進(jìn)入人體腎臟后，如果不能及時(shí)排出，就有可能會(huì)對(duì)其造成危害，同時(shí)也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、經(jīng)常喝功能飲料會(huì)給腸胃造成危害
當(dāng)人經(jīng)常喝功能飲料，腸胃道血管容易變得渾濁，腸胃血流量降低，從而導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，甚至還會(huì)引發(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外，腸胃不佳的人經(jīng)常功能飲料，還很容易引起腹脹、腹瀉。
3、經(jīng)常喝功能飲料會(huì)給牙齒造成傷害
功能飲料中含有各種添加劑、增味劑和有機(jī)酸等，這些成分對(duì)人的牙齒有腐蝕作用。經(jīng)常喝的話，就會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)，從而引發(fā)牙齒酸疼、蛀牙等癥狀。
4、經(jīng)常喝功能飲料會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
1、維生素功能飲料
好處：維生素功能飲料維生素含量極高，不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素，還具有清除體內(nèi)垃圾、抗衰老的好處。茶侃網(wǎng)紅顏知己溫馨提示：糖尿病切記飲用。
2、多糖類功能飲料
好處：多糖類功能飲料通常是指富含膳食纖維的飲料，這種飲料有助于調(diào)節(jié)腸胃。建議在飯前或飯后喝，有利于幫助消化，排除體內(nèi)毒素，適合便秘人群飲用。
3、礦物質(zhì)功能飲料
這一類功能飲料含有大量的礦物質(zhì)元素及維生素，能補(bǔ)充人體所需的鐵、鋅、鈣等元素，增強(qiáng)人體的免疫功能，改善骨質(zhì)疏松，有效抗疲勞。此類功能飲料比較適合容易疲勞的成人，不建議兒童飲用。
4、運(yùn)動(dòng)類功能飲料
運(yùn)動(dòng)類功能飲料屬于功能性特殊飲料中具有特定功效的飲品，富含蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸，能及時(shí)補(bǔ)充人體大量運(yùn)動(dòng)后消耗掉的能量、水分和電解質(zhì)。
