1、頭盔
初次學(xué)滑冰的人或者哪些還沒有學(xué)會滑冰的人，基本上都是要帶上頭盔的，這樣可以防止摔倒后頭部碰撞受傷
2、護(hù)膝
不會滑冰的人，最好要帶上膝蓋護(hù)套，人在滑冰的過程中，很容易就兩腿不協(xié)調(diào)摔地上，這樣容易傷到膝蓋，所以要帶好膝蓋保護(hù)套
3、手套
在滑冰的過程中，很多人摔倒都是手著地，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得準(zhǔn)備手套來保護(hù)自己
4、厚襪子
滑冰場的鞋子頸很高，而且都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，我們得準(zhǔn)備一雙厚一點(diǎn)的襪子，這樣可以幫助保護(hù)腳后跟和腳頸
5、肘腕保護(hù)套
滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的，很多小孩子容易側(cè)翻，這樣就會傷到肘腕，我們得帶肘腕的保護(hù)套
1、頭盔
初次學(xué)滑冰的人或者哪些還沒有學(xué)會滑冰的人，基本上都是要帶上頭盔的，這樣可以防止摔倒后頭部碰撞受傷
2、護(hù)膝
不會滑冰的人，最好要帶上膝蓋護(hù)套，人在滑冰的過程中，很容易就兩腿不協(xié)調(diào)摔地上，這樣容易傷到膝蓋，所以要帶好膝蓋保護(hù)套
3、手套
在滑冰的過程中，很多人摔倒都是手著地，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得準(zhǔn)備手套來保護(hù)自己
4、厚襪子
滑冰場的鞋子頸很高，而且都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，我們得準(zhǔn)備一雙厚一點(diǎn)的襪子，這樣可以幫助保護(hù)腳后跟和腳頸
5、肘腕保護(hù)套
滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的，很多小孩子容易側(cè)翻，這樣就會傷到肘腕，我們得帶肘腕的保護(hù)套
總之滑冰的時候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人帶你教你，不然你自己是很容易受傷的
速滑的合理技術(shù)是運(yùn)動員以最快的速度滑完規(guī)定距離所采用的協(xié)調(diào)﹑省力的全身動作?；兴俣群捅３炙俣鹊哪芰?，是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標(biāo)志。它要求運(yùn)動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進(jìn)行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進(jìn)行循環(huán)，各動作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，協(xié)調(diào)自如，節(jié)奏自然流暢。
想要學(xué)滑冰，首先就應(yīng)該要學(xué)會正確的穿戴滑冰鞋盒護(hù)具！
第一步：現(xiàn)將滑冰鞋的鞋扣打開，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之后調(diào)好鞋子的碼數(shù)。
第二步：坐在蹬在凳子上，將一只滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必須先穿襪子）然后將一只腳從鞋口穿進(jìn)去，感覺一下是否舒適。
第三步：先將滑冰鞋的鞋帶系好。
第四步：將滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一樣的穿法。
