由于現(xiàn)在的社會發(fā)展的迅速，職場的競爭力也越來越來激烈，人們的壓力也就越來越大，這就迫使一些人無法適應(yīng)這個快節(jié)奏的世界，就會出現(xiàn)一些心理上的問題，比如說社交恐懼癥、年齡恐懼癥。那么女性為什么容易年齡恐慌你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對這個問題展開進(jìn)行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識吧!

年齡往往是麗人職場的最大門檻，這其實(shí)是社會無形之中給麗人施加的重重壓力。有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。

恐懼癥病因

1.遺傳因素。雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐怖癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。

但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加。因此尚無明確證據(jù)表明遺傳在該病的發(fā)生中起重要作用。

2.素質(zhì)因素?；颊咴诓∏靶愿衿蛴谟字伞⒛懶?、害羞、依賴性強(qiáng)和高度內(nèi)向。

3.心理社會因素。在發(fā)病中常起著更為重要的作用。例如某人遇到車禍，就對乘車產(chǎn)生恐懼?？赡苁窃诮箲]的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對之發(fā)生恐懼，并固定下來成為恐怖對象。

對特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環(huán)境的影響及親身經(jīng)歷(如被狗咬過而怕狗)等有關(guān)。

心理動力學(xué)派認(rèn)為恐怖是被壓抑的潛意識沖突的象征作用和置換作用的結(jié)果。條件反射和學(xué)習(xí)理論在該癥發(fā)生中的作用是較有說服力的解釋。

恐懼癥的類型

1.社交恐怖癥。主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。

具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。

因此回避誘發(fā)焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。

赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

2.特定的恐怖癥。特定的恐怖癥是對某一特定物體或高度特定的情境強(qiáng)烈的、不合理的害怕或厭惡。

兒童時期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動物(如蜘蛛、蛇)、自然環(huán)境(如風(fēng)暴)、血、注射或高度特定的情境(如高處、密閉空間、飛行)。患者會因此而產(chǎn)生回避行為。

3.場所恐怖癥。不僅害怕開放的空間，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。

場所恐怖性情境的關(guān)鍵特征一是沒有即刻可用的出口，因此患者常回避這些情境，或需要家人、親友陪同。

心理恐懼癥的治療方法

強(qiáng)迫療法。醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

認(rèn)知療法。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

催眠療法。精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費(fèi)也比較大。

采用芳香療法。用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔?、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。

情景治療。讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

心理恐慌癥的自我治療方法

積極的自我暗示法。每天對自己積極暗示，提高自我認(rèn)識和自我肯定能來，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

放松入靜訓(xùn)練方法。克服心理恐懼癥，可以去一個安靜的地方，閉上眼睛，讓心境平和，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服恐懼癥和緊張的反應(yīng)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。自我治療心理恐懼癥不可能一步到位，克服這種心理疾病是循序漸進(jìn)的過程，起初可以先為自己設(shè)定一個目標(biāo)，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列，一一去實(shí)現(xiàn)和克服這種心理障礙，等到每一項(xiàng)都能輕松克服的時候，就進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

以上就是女性為什么容易年齡恐慌的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識及女性如何應(yīng)對年齡恐慌的方法請您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅