如果孕婦缺乏維生素a，很容易導(dǎo)致胎兒畸形，孕婦為了適應(yīng)妊娠，胎兒生長發(fā)育的需要，對維生素的需求增加，如果缺乏會直接影響胎兒生長和智力發(fā)育的。

維生素A，對于一個孕婦來講非常的重要，女性朋友在懷孕的時候，對于維生素a的需求量會增加，維生素A參與細(xì)胞分化、胚胎發(fā)育和免疫反應(yīng)，對胎兒的生長十分重要。若孕婦體內(nèi)缺乏維生素A，孕婦會發(fā)生夜盲，貧血，早產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩和胎兒出生低體重。。胎兒可能導(dǎo)致畸形如唇裂，腭裂，小頭畸形。維生素A主要存在動物性食物中，如牛奶，肝臟。所以孕婦每天早上喝一杯鮮牛奶是有好處的。

所以孕婦在懷孕的期間，一定要注意多吃一些含維生素a的食物，不但每天堅持早上喝一杯牛奶，還可以多吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟里面含有一些維生素高的元素，可以避免出現(xiàn)胎兒畸形的現(xiàn)象。

維生素A對孕婦很重要，但也相當(dāng)于一把雙刃刀，孕婦每天維生素A的攝入量是900μg，缺少會影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)鹛夯?，但如果補充過量也會嚴(yán)重影響胎兒健康，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的缺陷，也會危害到孕婦的健康，導(dǎo)致維生素A中毒。

動物肝臟含有豐富的維生素A，其中每100克的動物肝臟中就含有140—846單位的維生素A，孕婦還可以每天攝入一些動物肝臟以補充維生素A。海產(chǎn)品除了有豐富的礦物質(zhì)外，還含有豐富的維生素，特別是維生素A的含量很高，每100克的海產(chǎn)品中就有大約140—846單位的維生素A了，孕婦可以每天食用一些海產(chǎn)品以補充維生素A。

孕早期補充維生素A，主張以食物為主，藥物為輔。因此，懷孕早期女性要盡量多吃含維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝臟、雞蛋、牛奶和海產(chǎn)品、豆類等，注意將這些食物搭配起來。

維生素a和大家熟悉的胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素a，在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍(lán)、杏、南瓜及蕃茄中也含有。

含有維生素a的食物有一下幾種：

烤鰻魚：100克烤鰻魚中含有1500毫克維生素a，超過了身體每天的所需量。另外它還含有豐富的維生素B1 、維生素B2、維生素D、維生素E，只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了。

水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克維生素a，超過了每天所需量。做成湯食用，既清淡，熱量又低。

南瓜：80克南瓜中含有528毫克維生素a，煮或做湯的話，一餐就可以攝取到全天所需的量。它還含有豐富的維生素E，加上維生素C，營養(yǎng)絕對豐富。

專家建議，孕媽們最好在懷孕期間不要服用保健品，因為維生素A屬于脂溶性維生素，在人體代謝中需要維生素B族的參與，過多的話身體又不容易排出，為了防止氧化需要維生素E的參與，因此服用沒有特殊需要服用單一的維生素A反而會導(dǎo)致維生素B群和維生素E的缺乏。

事實上對于準(zhǔn)媽媽來說，最好的補充營養(yǎng)素的方式應(yīng)該是從日常的飲食中去攝取，注意均衡的飲食，這樣才有助于補充營養(yǎng)。

補充維生素的天然飲料：

西芹一段、燈籠椒一只、生菜適量、黃瓜一根?；旌显谝黄鹫ブ锩娌坏写罅康木S生素A，還含有維生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩賜，勝過各種不知名的營養(yǎng)素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以不嫌麻煩，只為安全。

但需要注意的是維生素A能夠順利通過胎盤屏障，大量應(yīng)用(成人中毒劑量是一次服用150萬國際單位)容易造成孕婦倦睡、頭痛、嘔吐，視乳頭水腫等，嬰幼兒則會出現(xiàn)前囟膨出，泌尿道畸形。如果是維生素A慢性中毒，將造成孕婦皮膚干燥、粗糙、脫發(fā)、唇干裂，骨質(zhì)肥厚、眼球震顫、肝脾腫大等癥。

由于維生素A具有多種生理功能，對視力，生長上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎寶寶的發(fā)育都是必需的，而且孕媽媽的維生素A需要量比非孕媽媽增加25%，孕初期時母體血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨產(chǎn)時降低，產(chǎn)后又重新上升，所以用媽媽適當(dāng)補充維生素A是有必要的。

但是維生素A也不能用量過大，因為維生素A能夠順利地通過胎盤屏障，用量過大不僅對母體不利，也會影響到胎寶寶的生長發(fā)育。例如，維生素A急性中毒癥狀包括倦睡、頭痛、嘔吐、視乳頭皮水腫等。慢性維生素A過多表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、脫發(fā)、唇干裂、膚瘙癢。其他表現(xiàn)有口舌疼痛、杵狀指、骨質(zhì)肥厚、眼球震顫、指甲易碎、高鈣血癥、肝脾腫大、顱內(nèi)壓升高或低熱等。

另外，孕媽媽在孕早期大量使用維生素A對胎寶寶也有影響，例如可能導(dǎo)致胎寶寶泌尿系統(tǒng)畸形等。