維生素A是人體必需但又無法自行合成的脂溶性維生素，具有保護(hù)視力、加強(qiáng)機(jī)體免疫功能.延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等重要的生理功能，孕婦缺乏維生素A，將影響胎兒的生長發(fā)育，造成胎兒的生理缺陷。那么孕婦補(bǔ)充維生素A吃什么保健品好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

專家建議，孕媽們最好在懷孕期間不要服用保健品，因為維生素A屬于脂溶性維生素，在人體代謝中需要維生素B族的參與，過多的話身體又不容易排出，為了防止氧化需要維生素E的參與，因此服用沒有特殊需要服用單一的維生素A反而會導(dǎo)致維生素B群和維生素E的缺乏。

事實上對于準(zhǔn)媽媽來說，最好的補(bǔ)充營養(yǎng)素的方式應(yīng)該是從日常的飲食中去攝取，注意均衡的飲食，這樣才有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

補(bǔ)充維生素的天然飲料：

西芹一段、燈籠椒一只、生菜適量、黃瓜一根。混合在一起榨汁，里面不但含有大量的維生素A，還含有維生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩賜，勝過各種不知名的營養(yǎng)素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以不嫌麻煩，只為安全。

但需要注意的是維生素A能夠順利通過胎盤屏障，大量應(yīng)用(成人中毒劑量是一次服用150萬國際單位)容易造成孕婦倦睡、頭痛、嘔吐，視乳頭水腫等，嬰幼兒則會出現(xiàn)前囟膨出，泌尿道畸形。如果是維生素A慢性中毒，將造成孕婦皮膚干燥、粗糙、脫發(fā)、唇干裂，骨質(zhì)肥厚、眼球震顫、肝脾腫大等癥。

我國建議孕婦維生素A的攝入量為每日1000微克，乳母為1200微克。孕婦除遵照醫(yī)囑補(bǔ)充維生素A外，可通過食用胡蘿卜、香瓜、南瓜、菠菜、油菜、玉米，甘薯、黃豆、杏、柿子等植物性食物中攝取。如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗