葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形.因此孕婦補充葉酸是必須的，那么孕婦補葉酸還需要補維生素嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

對于準備懷孕的女性來說，葉酸極其重要——葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等;如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可能會引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而導致神經(jīng)管畸形。

我們建議，孕前3個月就要開始服用葉酸，這是因為懷孕3～6周是胚胎中樞神經(jīng)生長發(fā)育的關鍵時期，保證葉酸的攝入對預防神經(jīng)管畸形至關重要。懷孕前開始服用可以使備孕女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要。

很多蔬菜都含有葉酸，按理說應該是天然的葉酸補充劑。但是，為什么專家仍建議最好服用人工合成的葉酸補充劑呢?因為天然葉酸很不穩(wěn)定，在酸性環(huán)境下100℃葉酸就溶解了，一般食物加工后會損失50%～90%。所以，除非不烹飪這些富含葉酸的食物，否則很難保證葉酸的有效攝入。因此營養(yǎng)師推薦，服用葉酸補充劑是最有效的方法。

可能會有很多媽媽這樣想：既然葉酸這么重要，那么只額外補充葉酸就可以了，其他的只要均衡飲食，通過食物補充應該就夠了。可事實呢?經(jīng)過研究對比發(fā)現(xiàn)，在孕期各階段，孕媽媽的營養(yǎng)素攝取和中國營養(yǎng)學會推薦的攝入量之間，還有很大的差距。這足以說明，僅僅額外補充葉酸是不夠的。還需要補充各種維生素，以保證胎兒的營養(yǎng)需求。

終上所述，孕婦補葉酸的同時，還是需要補維生素的。如需了解更多有關孕期如何補充維生素的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗