專家提醒家長(zhǎng)朋友，長(zhǎng)期喝可樂(lè)，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題，而對(duì)于尚在成長(zhǎng)的孩子來(lái)說(shuō)，更加不可忽視。沒(méi)準(zhǔn)，你家的小胖子就是可樂(lè)導(dǎo)致的呢!

我們來(lái)看看可樂(lè)的成分，其中有二氧化碳，磷酸，咖啡因等，這些可不是利于孩子生長(zhǎng)的好東西。它們除了會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況之外，還有極大的可能性引起小兒肥胖。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，除了水，可樂(lè)基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反，可樂(lè)中一些成分，在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害，如過(guò)量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂(lè)中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。

一罐355ml的可樂(lè)，大約含有35公克糖，相當(dāng)於140卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，易致孩子體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水。

正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以不宜長(zhǎng)期飲用可樂(lè)等碳酸飲料。

吃飯配可樂(lè)孩子易發(fā)胖

現(xiàn)在，很多孩子在外面就餐時(shí)常一邊吃飯一邊喝可樂(lè)。營(yíng)養(yǎng)師提醒：吃飯配可樂(lè)，身體易發(fā)胖。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，除了水，可樂(lè)基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反，可樂(lè)中一些成分，在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害，如過(guò)量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂(lè)中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，易致孩子體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水。在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂(lè)，會(huì)影響其他食物的攝入量，減少身體營(yíng)養(yǎng)的供給;如果正常飲食后再喝可樂(lè)，會(huì)增加額外熱量的攝入。

超市里花花綠綠的飲料是很多人青睞的飲品，有的小孩和年輕人甚至“無(wú)味不喝”，把飲料當(dāng)成每天必需的水來(lái)喝。雖然已經(jīng)眾所周知含糖飲料喝得太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，但美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校最近一項(xiàng)研究公布了更加驚人的發(fā)現(xiàn)：常喝含糖飲料還會(huì)加速人的衰老。以每天喝兩罐可樂(lè)的人為例，他們的DNA會(huì)發(fā)生變化，讓人體“變老”4.6歲。

論文于上周發(fā)表于《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》上。根據(jù)該研究顯示，衰老的關(guān)鍵在于染色體末端物質(zhì)端粒。端粒能阻礙細(xì)胞老化，若受損或變短，會(huì)令人體加速衰老或提前患上老年疾病。

研究者選取了5309名健康的美國(guó)成年人作為樣本，其年齡分布于20到65歲之間，無(wú)糖尿病或心血管疾病史。從他們的DNA樣本中分析得到白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度，采用24小時(shí)回憶法對(duì)調(diào)查人群的膳食進(jìn)行評(píng)估，最后將收集到的數(shù)據(jù)采用多元線性回歸分析以明確其與含糖飲料、無(wú)糖汽水、果汁的消費(fèi)的關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用含糖飲料中的一種—含糖汽水與端粒較短顯著相關(guān)。

可樂(lè)喝得太多不但對(duì)腸胃沒(méi)用，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸紝?duì)人體內(nèi)的有益菌會(huì)產(chǎn)生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。可樂(lè)中的咖啡因可增加鈣的排泄，不利于孩子骨骼的發(fā)育，勢(shì)必影響他們的正常生長(zhǎng)發(fā)育。常飲可樂(lè)而很少喝牛奶的青少年，容易患上營(yíng)養(yǎng)不良癥。研究表明，喝可樂(lè)飲料的兒童平均每天攝入的鈣只有推薦量的60%，所以會(huì)影響骨骼發(fā)育?？蓸?lè)中的咖啡因可促使孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心跳加快，煩躁不安，頭暈、呼吸增加，并會(huì)降低睡眠質(zhì)量。

喝可樂(lè)不僅僅是影響消化這么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期喝可樂(lè)還有這八大危害

1、可樂(lè)含有咖啡因，長(zhǎng)喝上癮。

2、可樂(lè)含有碳酸，喝多了對(duì)身體不好。因?yàn)槿梭w在弱堿性時(shí)狀態(tài)最佳。

兒童喝可樂(lè)是會(huì)上癮的，可樂(lè)上癮又稱可樂(lè)依賴癥，是由于人們對(duì)可樂(lè)中的咖啡因 成癮而形成的一系列咖啡因上癮癥狀。表現(xiàn)為將可樂(lè)作為水的替代品，每天攝入大量可樂(lè)，一旦喝不到可樂(lè)就出現(xiàn)煩躁、情緒低落等癥狀，長(zhǎng)期大量攝入可樂(lè)可影響人體健康，嚴(yán)重的可危及生命。

可樂(lè)依賴癥，是一些人對(duì)可樂(lè)上癮的癥狀?？蓸?lè)的口感很好，尤其是冰鎮(zhèn)的可樂(lè)清爽可口，很受人們歡迎，但喝可樂(lè)可能上癮的主要原因，是可樂(lè)中含有咖啡因，喝后會(huì)讓人感到興奮，也能提神，但是時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)讓人對(duì)可樂(lè)產(chǎn)生耐受性，對(duì)可樂(lè)的需求量越來(lái)越大，出現(xiàn)依賴癥狀?？蓸?lè)依賴癥的表現(xiàn)和咖啡上癮類似，都是因過(guò)多攝入咖啡因引起的，和毒品上癮一樣都屬于物質(zhì)成癮，但是和毒品相比，要弱很多。

酸中毒是指體內(nèi)血液和組織中酸性物質(zhì)的堆積，其本質(zhì)是血液中氫離子濃度上升、PH值下降。在病理情況下，當(dāng)體內(nèi)[BHCO3]減少或[H2CO3]增多時(shí)，均可使[BHCO3]/[H2CO3]比值減少，引起血液的pH值降低，稱為酸中毒。體內(nèi)血液和組織中酸性物質(zhì)的堆積，其特點(diǎn)是血液中氫離子濃度上升、PH值下降。

專家介紹，可樂(lè)里含有碳酸成分，碳酸作為一種弱酸也有一定腐蝕性。許多飲料如蘇打水、可樂(lè)和雪碧等，里面都含有碳酸成分。當(dāng)飲料中的二氧化碳和血液中的水分結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生碳酸，而血液中大量的碳酸堆積將導(dǎo)致酸中毒。

不過(guò)專家指出，其實(shí)最應(yīng)該擔(dān)心的不是碳酸本身，而是急性重度酸中毒后易出現(xiàn)心率加快，血壓下降，急性腎功能不全、休克、神志不清，甚至昏迷抽搐等嚴(yán)重后果;而慢性酸中毒易導(dǎo)致某些腎小管疾病、尿毒癥等。