老年人失眠癥，由于是大腦的問題，因此，精神類疾病是十分容易表現(xiàn)出來的，如抑郁癥，焦慮癥，神經(jīng)衰落等等。老年人失眠癥分為入睡困難(睡眠發(fā)作性失眠)，頻繁或持續(xù)覺醒(睡眠維持性失眠)和早醒(凌晨早醒性失眠)。

老年人失眠癥根據(jù)不同的癥狀，又可分為短暫性失眠(數(shù)天內(nèi))，短期性失眠(數(shù)天到數(shù)周內(nèi))和長(zhǎng)期失眠(超過1個(gè)月以上)。一般來說，短暫性失眠屬于輕度睡眠障礙，無(wú)需特殊護(hù)理，只要將睡眠的時(shí)間調(diào)整過來，失眠癥即可慢慢恢復(fù)。而短期性失眠和長(zhǎng)期失眠，則屬于中度和高度睡眠障礙，這類患者，一定要及時(shí)的尋求治療。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)的知識(shí)癥，來緩解老人失眠癥帶來的不良情緒。

這類老年人失眠癥引起的失眠患者配合醫(yī)生治療，能很大程度上的改善老年人失眠癥，但是有一點(diǎn)需要注意，那就是不要忘記按時(shí)的吃藥。到了這個(gè)階段的老年人失眠癥的患者，容易忘事，經(jīng)常不記得自己是否有服藥，因此家人及好友，應(yīng)該定時(shí)給予指導(dǎo)，讓患者能夠按時(shí)的吃藥，才能夠有效的治療疾病。

1、短暫性老年失眠（小于一周）

在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）都會(huì)有短暫性老年失眠障礙。 這類老年失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，佰佰安全網(wǎng)提醒朋友們短暫性老年失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性老年失眠癥。

2、短期性失眠（一周至一個(gè)月）

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)的知識(shí)，豐富自己的生活，讓自己有個(gè)良好的睡眠。

治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性老年失眠癥。

1、睡眠質(zhì)量差

老年失眠癥的一部分患者即使能夠入睡，但在睡眠中很容易被驚醒，而且常常做噩夢(mèng)，每次醒來后都會(huì)驚出一身冷汗，造成自己無(wú)法再次入睡。而且往往會(huì)出現(xiàn)睡眠過后卻并沒有對(duì)自己的身體起到本來的恢復(fù)作用，并不能解除自己的疲憊感和恢復(fù)自己的精神，反而有一種更加疲勞的感覺。

2、入睡困難

這是一種絕大多數(shù)的老年失眠癥患者都會(huì)出現(xiàn)的常見癥狀，患者在患上失眠后，往往都會(huì)比平時(shí)的睡眠時(shí)間延遲1-3小時(shí)，甚至?xí)稍诖采戏瓉砀踩サ乃恢＜词拱滋旃ぷ饕惶旆浅５男量?、勞累，夜晚睡覺時(shí)，心里卻總是被一些亂七八糟的想法占據(jù)，很難進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)的知識(shí)癥，來正確對(duì)待自己的晚年生活。

1、心理精神因素

老人心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌不平衡，造成大腦的功能障礙，從而引起老人患上老年失眠癥。

2、身體疾病影響

能引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)的知識(shí)，來正確對(duì)待自己的晚年生活。

3、生理因素影響

環(huán)境的改變，會(huì)使老年人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。這是引起老年失眠癥的一大因素。

治療失眠癥可以采用下面幾種方法：

1、暗示法

這是治療失眠癥的一種有效方法，采用暗示法治療失眠癥，要讓身心放輕松，平躺在床上，并暗示自己，從頭開始放松到頸、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了，這時(shí)只知道自己是活著的，手腳在什么地方已經(jīng)沒感覺，才達(dá)到真正的放松。

2、按摩法

治療失眠還可以采用按摩法，這種方法對(duì)失眠的治療效果非常好。當(dāng)自己感到相當(dāng)疲憊時(shí)，不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。

3、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，也可以治療失眠?；颊呖梢悦恐芏甲?，每次2個(gè)小時(shí)，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應(yīng)，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。