(一)情緒樂觀，性格開朗。

老年人的性格要開朗，據(jù)外國報導(dǎo)，認(rèn)為性格與長壽有關(guān)，壞脾氣，好斗的性格，不利于頤養(yǎng)天年。對百歲以上老人的調(diào)查也證明，長壽老人的性格都很開朗，直率，善于從適當(dāng)?shù)膭趧又邢硎軜啡ぃ鍪虏患痹?。一位一百七十歲的老人說：“我什么時候也不慌不忙的?！碧K聯(lián)學(xué)者對阿塞拜疆百歲老人的調(diào)查指出：“長壽的人，他們經(jīng)常給人以一種印象——對生活充滿樂趣，他們對于有權(quán)有勢的鄰居并不感到羨慕和嫉忌?！笨梢娺@些人胸懷開闊，豁達(dá)大度。

(二)合理用腦、防止衰老。

英國神經(jīng)生理學(xué)家科基里斯與米勒兩人，通過長期研究指出：“腦子用得越少越變老、腦子開始工作的時間越早，延續(xù)的時間越長，腦細(xì)胞老化的速度就越慢?！蔽鞣揭恍﹪姨岢K身教育，為老年人開辦大學(xué)，其目的就是為了防止老年人腦細(xì)胞的萎縮與老化，使他們繼續(xù)保持原有的智力水平，其他如經(jīng)常的閱讀報紙，看小說雜志，下棋、聽音樂、看戲等，都有利于大腦的活動，使大腦經(jīng)常處于一定的活躍狀態(tài)，防止衰老。

一、防止驕傲和自卑心理

一般來說，驕傲的人常用自己的長處與別人的短處比較，從而過高地估計(jì)自己。自卑的人則是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，而過低的估計(jì)了自己。這兩種心理都是對自己的錯誤評價。有些老人擁有的財(cái)富和權(quán)力使其狂妄自大、盛氣凌人，而有的膝下無兒無女，又無經(jīng)濟(jì)收入，甚至無一技之長等，使其產(chǎn)生自卑心理，從而產(chǎn)生沮喪、焦慮、郁悶和不安等情緒。驕傲和自卑都會使老年人免疫功能下降，讓疾病有機(jī)可乘。因此，有驕傲心理的老人應(yīng)讀點(diǎn)好書，開闊胸襟，移情易性，正確認(rèn)識和評價自我，也是治療和矯正高傲性格的妙藥一帖。而自卑的老人要多與人交往，增強(qiáng)生活的信心與熱情，提高克服困難的勇氣與決心，在充滿生活樂趣之中，頤養(yǎng)天年。

二、克服多疑和嫉妒心理

1、離退休后在工作方面的心理衛(wèi)生

老人從忙碌的工作生活轉(zhuǎn)到不習(xí)慣的清閑生活，無事可做的生活會使人感到孤單寂寞或精神上無所適從，在這種狀態(tài)下易誘發(fā)疾病或加速衰老。因此，老年人退休后，應(yīng)做一些沒有壓力，擔(dān)負(fù)責(zé)任不是很大，可以輕松完成的工作，可以緩解因太過清閑的生活造成的精神壓力。老人對待工作不要過于緊迫感，否則會造成精神壓力，導(dǎo)致心理不平衡，影響身心健康。

2、飲食的心理衛(wèi)生

老年人消化功能減退，因此特別要注重飲食時的心理衛(wèi)生。老人常因心情不佳，情緒不安引起胃腸功能失調(diào)。老年人在飯前飯后應(yīng)力求心情愉快與平靜，切記生氣、憂愁等負(fù)面情緒。

3、對待疾病的心理衛(wèi)生

老年人由于身體素質(zhì)變差，體弱多病。有些老年人因此對疾病產(chǎn)生焦慮，憂心忡忡，悲觀失望之感，對于檢查身體有精神負(fù)擔(dān)。老年人應(yīng)正視疾病，定期身體檢查，不僅早期發(fā)現(xiàn)隱疾，及時治療疾病，而且還能給老人以心理上的安全感。

2.要參加力所能及的家務(wù)勞動，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

3.生活起居節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

4.必須樹立生活目標(biāo)，有目標(biāo)便有行動，行動使我們生活更充實(shí)。

5.要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗(yàn)人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

6.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持心理上的適度緊張。

7.要結(jié)識新朋友，心里有話能有處說。切不可囹圄斗室，深居簡出。常言說，同齡相嬉，樂而忘老。