1、寬以待人

長壽老人大多能做到嚴(yán)以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當(dāng)自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優(yōu)點，取長補(bǔ)短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。

2、樂觀豁達(dá)

長壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。

3、興趣廣泛

大多數(shù)長壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

1.要善于控制自己的情緒。一個心理正常的人的情緒都是由適當(dāng)原因引起的。如歡樂是由可喜現(xiàn)象引起的，悲哀是由不愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件引起相應(yīng)的情緒，是心理健康的標(biāo)志之一。而情緒一旦過度，就會損害心身健康，因此，應(yīng)善于控制自己的情緒，做到坦然地應(yīng)對各種意外事件，謹(jǐn)慎地應(yīng)付重大事件，冷靜地從正反兩個方面去考慮、分析、判斷每一件事。力爭做到勝不過喜，敗不過悲，氣不暴怒。

2.樹立崇高理想，使精神有所寄托，生活感到充實。

3.培養(yǎng)幽默感。幽默是在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊情緒表現(xiàn)。具有幽默感的人，可以從容地應(yīng)付種種不快和煩惱，甚至痛苦和悲哀的事情，使不良情緒得到調(diào)節(jié)。

4.知足者常樂。不切實際的奢望，往往因不能得到滿足而使人失望。所以，要面對現(xiàn)實，從實際出發(fā)，對他人不苛求。當(dāng)自己的要求沒有滿足或暫時不能滿足時，要分析原因，寬容大度，體諒理解，自我安慰，自我調(diào)節(jié)。

1、對退休要有一個正確的看法。無論職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經(jīng)歷的過程。

2、讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當(dāng)?shù)厣俟苁?，多找退休人員談一談。做領(lǐng)導(dǎo)的，少坐些公車，稍少點應(yīng)酬。

3、退休老人應(yīng)該多觀察社會現(xiàn)象，多參加一些社會活動，發(fā)揮自己的余熱和特長。

4、退休老人要擅長學(xué)習(xí)，要抱著老有所用、老有所學(xué)的態(tài)度，不可產(chǎn)生學(xué)了沒用的觀點，不求上進(jìn)。

5、要豐富老年生活，擴(kuò)大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

6、假使經(jīng)濟(jì)允許，還可以結(jié)伴旅游或參加釣魚、爬山等活動。

1、老年人有豐富的工作經(jīng)驗，有條件的應(yīng)繼續(xù)服務(wù)于社會，如有工作機(jī)會或能到街道工作，應(yīng)合理安排，興致勃勃地踴躍參加。

2、加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好，可適當(dāng)學(xué)些繪畫、書法、音樂、詩詞等，特別是多聽音樂。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無效。一次，醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片，叫他一日二次在家播放，連放一周。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。

另外，種菜、種花、養(yǎng)魚、釣魚、養(yǎng)鳥、下棋等，不但可以增進(jìn)生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放。據(jù)主辦者介紹，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運(yùn)動，兩者既對抗又相輔相成，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益。英、法、美等國的健康學(xué)家都準(zhǔn)備仿而效之，在湖濱海邊建立釣魚診所。