老年失眠癥是由年老帶來(lái)的全身和大腦皮質(zhì)生理變化所導(dǎo)致的，治療應(yīng)從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。那么老年人失眠癥如何治療呢，下面佰佰安全網(wǎng)針對(duì)這個(gè)問題為大家分析一下。

1、正確認(rèn)識(shí)

老年人朋友們要對(duì)睡眠有一定的正確認(rèn)識(shí)。態(tài)度是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，老年人患有老人失眠癥的話，可以采用順其自然的態(tài)度，不害怕、不對(duì)抗，也不控制，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來(lái)的影響。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)的知識(shí)癥，來(lái)緩解老人失眠癥帶來(lái)的不良情緒。

2、睡眠環(huán)境

要讓老年人盡量避免失眠，還要保證老年人有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境是：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音，床上被褥要清潔柔軟。這樣就減少了老年人患老人失眠癥的機(jī)率。

3、規(guī)律作息

老年人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。如果患老人失眠癥的話，平常的飲食要以清淡滋補(bǔ)為主，最好每天能堅(jiān)持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進(jìn)行陽(yáng)光浴和戶外活動(dòng)。千萬(wàn)不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過(guò)飽，也不要看情節(jié)火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。帶著愉快的老人心理入眠。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的老年人失眠癥如何治療的方法。想要多了解老人心理健康小常識(shí)及老人失眠癥的危害有哪些就請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:王秀娟