只要提起失眠，大家都不會陌生，而且失眠在我們平時(shí)生活當(dāng)中也是非常常見的一種疾病。失眠對人們的危害是很大的，如果發(fā)生失眠的話不僅影響人們的睡眠質(zhì)量，還會影響身體健康，尤其是老年人失眠更應(yīng)該重視，那么老年人失眠怎么辦呢？下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)7款美味佳肴助老人遠(yuǎn)離失眠癥方面的知識。

一、酸棗仁湯

酸棗仁湯是非常好的飲品，當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的時(shí)候，就可以經(jīng)常喝一點(diǎn)，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯

安神湯有著非常好的促進(jìn)睡眠的作用，我們可以將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，然后再加入適量的冰糖。

煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，適合于長期失眠者服用。

六、養(yǎng)心粥

養(yǎng)心粥是非常好的促進(jìn)睡眠的食物，取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，然后將其去渣與米和水共煮。米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

七、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

上述文章就是我今天給大家介紹的關(guān)于失眠飲食療法的介紹，相信大家對于老年老人失眠怎么辦已經(jīng)有了一定的了解，當(dāng)出現(xiàn)失眠的時(shí)候是非常痛苦的，所以一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，這樣對我們的健康才是非常有利的，吃一些促進(jìn)睡眠的食物是非常好的。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無副作用？失眠狀況現(xiàn)狀調(diào)查：六成老年人普遍失眠 ？預(yù)防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？老年失眠癥的發(fā)病原因？什么是老年人失眠癥？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬