此時(shí)外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經(jīng)豐富。所以疼痛感明顯。

發(fā)生淤血24小時(shí)后，可以用溫水熱敷患處。以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消散。一般皮下淤血機(jī)體會(huì)慢慢吸收，時(shí)間大約需要兩周左右.

跑步是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),能夠加速周身血液循環(huán),調(diào)整全身血液分布,消除淤血現(xiàn)象。

口服并外敷云南白藥,如果無(wú)皮膚破損可以加熱敷..

用熱毛巾敷患處十五分鐘，之后用清淤膏之類的藥物涂擦，記住不要用冷水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使淤血迅速硬化，造成血塊。主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，最好到中藥店取一些活血散淤散之類的藥物用紗布進(jìn)行包扎蒸后進(jìn)行使用，如果面積小就不需要這樣做，只擦一些好得快藥物即可。基本上二天時(shí)間就可以達(dá)到大面積淤血消退或分散。

老人為什么容易扭傷腳?

扭傷腳即踝關(guān)節(jié)損傷，踝關(guān)節(jié)損傷，大多為踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻引發(fā)的外側(cè)副韌帶撕裂。腳的外踝雖比內(nèi)踝長(zhǎng)，但韌帶卻比內(nèi)踝堅(jiān)強(qiáng)，腳踝內(nèi)部的肌肉也比較有力，因此腳踝很容易外翻而引起扭傷腳。

老人腳扭傷了怎么消腫?

老年人扭傷腳后，一般會(huì)出現(xiàn)踝部疼痛、腫脹、發(fā)熱、無(wú)法活動(dòng)等癥狀，數(shù)小時(shí)后腳背出現(xiàn)皮下青紫淤血也不少見。那么老人腳崴了怎么消腫呢?

1、睡覺或休息時(shí)把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進(jìn)遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，減少局部的腫脹和疼痛。

2、用冰箱里的碎冰塊進(jìn)行局部治療，扭傷后24小時(shí)內(nèi)，要用自來(lái)水或冰塊敷在患處。

3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就放到患處，這個(gè)可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個(gè)小時(shí)更換一次比較方便。

當(dāng)腳呈輕度扭傷時(shí)，受傷者可在劇痛過后，把傷腳的腳尖作為支點(diǎn)，然后分別朝順時(shí)針和逆時(shí)針的方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。如此稍加活動(dòng)后，受傷者可恢復(fù)行走，但局部的疼痛可能還會(huì)持續(xù)數(shù)日，此時(shí)可用傷濕止痛膏貼敷傷處來(lái)減輕疼痛和促進(jìn)受損組織的恢復(fù)。

如果腳關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重，則可按如下的方法進(jìn)行處理：①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節(jié)。因?yàn)槔浞罂墒故軅课坏拿?xì)血管收縮，以防血管繼續(xù)向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來(lái)活血化瘀。③受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。④韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳骨折時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對(duì)癥治療。

1.冷敷法

骨頭錯(cuò)位大都是扭傷導(dǎo)致的，扭傷后的24-36小時(shí)內(nèi)應(yīng)該用冷療法輔助消炎消腫，切記此時(shí)間段請(qǐng)勿立即熱敷，不然可能會(huì)產(chǎn)生反作用。待冷敷結(jié)束再配以熱敷治療，這樣才能有效減輕疼痛，大約每20分鐘交替一次即可。

2.繃帶固定法

骨頭錯(cuò)位的地方適宜用繃帶加以固定，不過需要注意的是要用彈性繃帶包住扭傷部位，稍微松一點(diǎn)這樣還能促進(jìn)血液循環(huán)，大約需要2-4周的時(shí)間，此時(shí)不宜再有稍微大的運(yùn)動(dòng)，好好休養(yǎng)才行。

3.拍片

一些比較嚴(yán)重的骨頭錯(cuò)位扭傷就不適合用簡(jiǎn)單的方法治療了，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院對(duì)關(guān)節(jié)做x光照像，如果只是嚴(yán)重扭傷還好，有時(shí)也可能是粉碎性骨折，確診后方可對(duì)癥下藥。

4.鑄敷石膏

一般骨頭錯(cuò)位確診后，后續(xù)還沒完全好徹底的時(shí)候，為了防止行動(dòng)不注意再次牽扯扭傷，我們需要在扭傷的手指或者肢體部位敷上石膏板加以固定，這樣有利于我們骨頭錯(cuò)位更好的治療。

一、分清傷勢(shì)的輕重。

如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。

扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

人體在出現(xiàn)扭傷之后，如果皮膚沒有出現(xiàn)傷口，可以先用姜片或者熱毛巾把扭傷處擦凈，再對(duì)患處采用冷敷或者冰敷的方式，減緩血液循環(huán)速度，使腫痛的感覺減輕。

扭傷之后不能立即貼膏藥

人在出現(xiàn)扭傷之后，人體組織會(huì)因?yàn)橥饬p傷而出現(xiàn)炎癥，致使液體大量流到損傷處，造成腫脹，繼而壓迫神經(jīng)引發(fā)痛感。假如此時(shí)立即貼上膏藥，膏藥的活血作用會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管的液體流失更多，腫脹程度更加厲害。所以，正常情況下，一般扭傷24小時(shí)之后再貼膏藥，效果最佳。

先看傷勢(shì)輕重。輕度腳扭傷一般是軟組織的損傷，足踝時(shí)不時(shí)劇烈疼痛，能勉強(qiáng)持重站立，走路;疼痛感來(lái)自筋肉，大多是扭傷，可以先自己處理;如果造成骨折就必須到醫(yī)院診治。

正確采用熱敷和冷敷的方式，熱敷活血，冷敷凝血。如果破裂的血管仍然出血，那么要冷敷，控制傷勢(shì)發(fā)展。如果出血停止，那么就采用熱敷，以祛除患處的瘀血。當(dāng)腫脹和疼痛有所減輕時(shí)，可以適量活動(dòng)一下，時(shí)間要短，以后可以逐漸增加活動(dòng)量。