老人扭傷怎么辦?老人腳扭傷還會(huì)復(fù)發(fā)嗎?很多老人把腳扭傷不當(dāng)作一回事，也不好好保護(hù)，這樣就會(huì)很容易舊傷復(fù)發(fā)，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

受傷急救：切記不要推拿、按摩和熱敷

腳踝關(guān)節(jié)一旦扭傷，應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng)，盡量不要走動(dòng)，避免足部有不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。切記不要隨便推拿和按摩!受傷以后，一般建議前24小時(shí)應(yīng)冷敷而不是用加溫的辦法治療。因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡耍瑫?huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，會(huì)增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)。

一般在受傷后，每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類(lèi)的東西隔開(kāi)。如果是沒(méi)有冰袋的，直接用桶裝冷水泡踝關(guān)節(jié)，也有一定幫助。不冷敷時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹;高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定，減少局部用力和有效防止再次受傷。

受傷三日后：熱敷、活動(dòng)腳部

腳踝受傷后，應(yīng)在第三日起每日進(jìn)行2～3次熱敷或用熱水燙腳，每次約30分鐘，同時(shí)做腳的伸、屈、繞環(huán)、外展等動(dòng)作，促使血液循環(huán)加速，恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常動(dòng)作幅度。當(dāng)疼痛和腫脹消失之后，就可以進(jìn)行關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉，但強(qiáng)度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)量也要適可而止。在訓(xùn)練之余，可以進(jìn)行適量加強(qiáng)大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶力量練習(xí)，將促進(jìn)受傷關(guān)節(jié)機(jī)能的迅速恢復(fù)。

扭傷可大可小，需要專(zhuān)業(yè)判斷

腳踝關(guān)節(jié)扭傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現(xiàn)是受傷后踝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，不能繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng);二是中度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負(fù)重或行走;三是重度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血、關(guān)節(jié)畸形等，不能進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。輕中度治療需要藥物治療，一般是2周左右就能跑、跳;重度治療就需要專(zhuān)業(yè)的手術(shù)或理療治療了。無(wú)論是哪種扭傷，最好找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生檢查判斷，排除是否有畸形、骨折等。

由此可見(jiàn)，老人腳扭傷后一定要引起重視，避免造成踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。平時(shí)多學(xué)習(xí)老人居家安全小知識(shí)，可以幫助您合理安排生活，讓老年人的生活更健康更美好。

責(zé)任編輯:慕丹萍