不慎跌倒，對于小孩子和年輕人來說不算什么，爬起來拍一拍灰塵就是了，可對于中老年人來說，跌倒可大可小，不慎跌倒可能會有骨折的風(fēng)險。那么如何防范老人摔倒呢？讓佰佰安全網(wǎng)為您普及相關(guān)的老人安全知識。

老人為何容易摔倒？

老人跌倒原因很多。年齡大于65歲老人一般在住院早期和晚期、從床到椅子之間轉(zhuǎn)移時、走路和上洗手間時容易跌倒，在床邊、洗手間、樓梯、走廊等地方也容易發(fā)生跌倒。

而跌倒的常見原因分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因包括老人自身生理或病理變化所導(dǎo)致的身體機能下降，通常來講主要有3種情況：

1、衰老導(dǎo)致感覺遲鈍、反應(yīng)變慢以及視力減退。當(dāng)環(huán)境突然改變時，不能正確判斷環(huán)境結(jié)構(gòu)及障礙物，身體失去平衡時不能及時做出適宜的動作，容易跌倒。

2、老人易患中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦卒中，從而引起平衡能力下降，容易跌倒。

3、衰老導(dǎo)致骨骼肌肉系統(tǒng)退化，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性下降，或由于腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調(diào)節(jié)能力下降，容易誘發(fā)跌倒。

4、降壓藥會引起血壓不穩(wěn)、頭暈等問題。此類老人從坐姿或臥姿起身的時候，動作一定要放慢，起步之前先稍微停頓片刻，感覺穩(wěn)定的時候再走動。另外，老人及時補充水分，有助于防止血壓偏低，進而防止摔跌。

5、導(dǎo)致摔跌的另一大原因是低血糖。這在糖尿病患者中更普遍。專家表示，服用降糖藥物的老年人，一定要保證飲食，以防止血糖過低而增加摔跌或更嚴重的健康危險。經(jīng)常測血糖至關(guān)重要，如出現(xiàn)低血糖，最好喝點果汁或吃塊硬糖。

老人常摔倒造成的嚴重后果

摔一跤，年輕人可能覺得沒什么，但對老年人來說，則有可能關(guān)系生死。世界衛(wèi)生組織報告指出，全球每年有30余萬人死于跌倒，其中一半是60歲以上老人。在我國，跌倒已成為65歲以上老人傷害死亡的“頭號殺手”。

最近，北京市疾控中心公布的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示：60至69歲老年人每年跌倒發(fā)生率為9.8%，70至79歲為15.7%，80歲以上為22.7%，每增長10歲，跌倒發(fā)生率會升高0.5倍左右。

老人摔跤容易出事，容易加速身體衰竭，引起多種并發(fā)癥。跌倒后的恐懼心理更會降低老人的活動能力、縮減活動范圍，老人的生活質(zhì)量明顯下降。

以下幾類老年人尤其“摔不起”：

有心腦血管疾病的老年人：因心腦血管供血供氧不足經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或頭痛現(xiàn)象，容易出現(xiàn)身體平衡功能失常，造成“跌倒”意外；一旦跌倒，容易出現(xiàn)危及生命的腦溢血和心肌梗死。

骨質(zhì)疏松的老年人：容易出現(xiàn)因為步伐不穩(wěn)、下肢乏力造成的“跌倒”傷害。

低血壓或低血糖的老年人：容易因身體機能失去平衡而導(dǎo)致“嚴重跌倒”。

居住在城市里的老年人：生活中處處可見華麗的大理石地板或瓷磚，是老年人行走安全的隱患。

老人摔倒怎么辦？

一旦遇到老人突然摔倒，先別急著去攙扶老人，應(yīng)先了解病情，否則很有可能救人不成反害人。例如，腦溢血倒地，匆忙攙扶病人只會加重腦部的出血癥狀;而骨折或關(guān)節(jié)脫位，急于去拉、扶，便會加重損傷。老人受傷后，不能強撐著自己走，而應(yīng)叫人送到醫(yī)院確認傷勢。

因此，旁人遇見老人摔倒時，應(yīng)先觀察老人的表情、神態(tài)，如神志清醒，先詢問摔倒原因，然后給予合適的幫助，如果是心絞痛患者，應(yīng)讓其服下急救藥，然后送往醫(yī)院;若昏迷或語言障礙的患者，應(yīng)立即打急救電話;對于嘔吐患者，應(yīng)將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物入呼吸道導(dǎo)致窒息。搬動患者時，應(yīng)一人托頭及胸部，一人托腰及臀部，一人托腿及腳部，動作宜緩慢平穩(wěn)。

如何防范老人摔倒？

對家庭和社會來說，進行跌倒干預(yù)，營造無障礙環(huán)境可以有效預(yù)防老人跌倒的發(fā)生。

首先，老年人應(yīng)該加強大腦訓(xùn)練如認知訓(xùn)練，防止大腦萎縮，鼓勵老年人多參加社會活動，勤讀書、看報，參加老年大學(xué)學(xué)習(xí)新的技能。大腦不用就會退化，經(jīng)常用腦就能保持一定的反應(yīng)度和靈敏度。

其次，老年人要加強肌肉功能訓(xùn)練，比如經(jīng)常打太極拳，跳交誼舞等，都可以大大增強平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

第三，做到以下這些事項

1、去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

2、在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。

3、避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

4、起床速度要慢，在穿過另一個房間時先開燈。

5、在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

6、在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

7、在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

8、延長各種繩狀開關(guān)的長度，使它很容易被夠到。

9、去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

佰佰安全網(wǎng)最后建議:老年人出門很有必要隨身攜帶一張聯(lián)系卡，寫上名字，相關(guān)病史，如心臟病、高血壓、糖尿病、聯(lián)系電話等資料。萬一發(fā)生摔倒意外，旁人可以及時幫助老人聯(lián)系到家人。