扭傷，現(xiàn)在出現(xiàn)腫痛現(xiàn)象，這是軟骨、韌帶損傷造成，軟骨有損傷都會有腫痛、脹痛、酸痛或者是輕微疼痛、無力等不適現(xiàn)象，韌帶俗稱筋，筋有損傷，關(guān)節(jié)彎曲活動就會出現(xiàn)受限，韌帶、軟骨都屬于軟組織范圍，軟組織有損傷，其再生能力弱，自身很難修復(fù)生長，單用一些活血化瘀藥物，對活血化瘀有一定的作用，效果是輕微的，實際對軟組織的修復(fù)達(dá)不到什么作用，要想快速治愈軟組織損傷，必須在損傷第一時間內(nèi)選擇中醫(yī)，只有中醫(yī)治療軟組織損傷才是唯一希望。早期軟組織治療一般30天到40天可以痊愈。

筋俗稱韌帶，韌帶屬于軟組織范圍，筋有損傷，關(guān)節(jié)一般都不能正常彎曲，而且筋有損傷，其再生能力弱，自身很難修復(fù)，至于腫痛現(xiàn)象，除了你說的筋有損傷外，還要考慮到軟骨也有損傷，軟骨有損傷都會有腫脹痛現(xiàn)象，目前在整個世界上西醫(yī)對于軟組織損傷仍然是個難題，西醫(yī)治療軟組織損傷一般都是開刀切除、縫合等，再用一些消炎、止痛、活血化瘀藥物，然后就是讓患者回家靜養(yǎng)自身慢慢修復(fù)了，這種治療對修復(fù)軟組織損傷沒有什么幫助作用，要想徹底治愈軟組織損傷，建議你選用傳統(tǒng)中醫(yī)治療。

1、仰臥保健法

患者取仰臥位，首先雙腳,雙肘和頭部五點，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯臥保健法

患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

3、腰背部叩擊按摩保健法

患者首先端坐位，將自己的左手握成空拳狀態(tài)，用左拳在左側(cè)腰間從上而下。慢慢的敲打十分鐘后，再將左手掌上下按摩五分鐘左右，每天兩次，最后右手和左手一樣的運動，當(dāng)自己能夠感受到被按摩的區(qū)域有發(fā)熱的感覺時，效果是最好的，這樣運動后會感覺非常的輕松自在。

避免酗酒，最好在日常生活中不要杜絕任何含酒精類的物質(zhì)。長期飲酒情況下，可導(dǎo)致血脂增高和肝功能的損害，血液粘度增高，血管易發(fā)生堵塞，極易形成股骨頭損傷。

避免負(fù)擔(dān)重物或負(fù)重行走。在負(fù)重情況下，股骨頭內(nèi)的負(fù)重骨小梁會出現(xiàn)應(yīng)力損傷，導(dǎo)致股骨頭變形凹陷。

避免使用激素類藥物，如果大家有在使用治療哮喘、糖尿病等疾病的藥物，應(yīng)盡量避免激素類藥物。

注意保暖防寒。在濕冷的天氣情況下，股骨頭損傷患者會感覺到更加的疼痛酸脹，那是因為在這種天氣時，血液流動更加緩慢，更加容易淤積。

使用活血化瘀的中藥，可以減輕疼痛，適當(dāng)緩解疾病情況。

當(dāng)遇到老年人跌倒時，首先要觀察病人的表情、神態(tài)，如神志清醒的，可詢問摔倒的原因，然后給予幫助，再視情況送往醫(yī)院;遇到昏迷或有語言障礙者，要立即打急救電話;碰到嘔吐病人，應(yīng)立即將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返回流入呼吸道導(dǎo)致病人窒息。搬動病人時，要一人托頭、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿腳，動作宜緩慢平穩(wěn)，不可急急忙忙。

發(fā)生嘔吐的現(xiàn)象有可能是腦震蕩，腦震蕩 頭部受外力打擊后大腦發(fā)生一時性功能障礙。常見的癥狀是頭部受傷后，即刻發(fā)生一時性的神志恍惚或意識喪失，時間持續(xù)數(shù)秒至二、三十分鐘不等，清醒后恢復(fù)正常，但對受傷時的情況及經(jīng)過記憶不清。此外，還出現(xiàn)頭痛、頭暈及惡心、嘔吐等。

①如果意識不清，立即撥打急救電話，然后根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)處理：⑴有外傷、出血，立即止血、包扎;⑵有嘔吐，將頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢;⑶有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙齒間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷;⑷如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥。

②如果老人意識清楚，詢問如下信息：⑴老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外;⑵是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、無力等提示腦卒中的情況;⑶有肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常、肢體位置異常等提示肢體骨折情形，或有腰背部疼痛、雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關(guān)專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救電話;⑷如老年人試圖自行站起，可協(xié)助老人緩慢起立。

腿剛開始腫起來時，最好找個冰袋冷敷一下，大小最好和腿部腫起來的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很涼，可以先墊個毛巾，再敷上冰袋。

沒有冰袋可以把毛巾泡冷水里，擰干水后敷在腫起來的腿上。敷3--6分鐘后，再重新在涼水里涮涮，接著再敷一會兒，直到腿部慢慢的消腫。

冷敷完后，要坐在較高的地方平躺下，腿部盡量固定住。腿部不要再用力了，否則會傷到骨頭。

大約1--2天后，再用熱毛巾或者暖水袋熱敷腫脹的部位，這時腫脹應(yīng)該消退一些了，熱敷有助于促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。每次熱敷需要5--10分鐘，每天熱敷3--5次效果不錯。

熱敷后，可以再貼上一貼舒筋活血的膏藥，效果更好。如果腫脹面積比較大，可以貼上兩貼。

貼完膏藥后，可以在順時針或逆時針按摩按摩腿部，盡量找他人幫著按摩，自己很不方便。堅持按摩幾天，有助于腿部盡快的消腫。

食補(bǔ)羊骨湯，將黃豆洗凈，浸半小時,蠔豉洗凈，羊骨洗凈，斬件，把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時，調(diào)味即可。食物相克蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。

當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進(jìn)，連用兩周。

當(dāng)發(fā)生肋骨骨裂時經(jīng)上述處理后應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步診治。 注意觀察患者生命體征，如呼吸、脈搏、血壓等，注意有沒反常呼吸和氣胸的存在。

預(yù)防老人跌倒

老年人平時要注意采取以下幾條預(yù)防保健措施：一、增加體力鍛煉，在強(qiáng)度和耐力鍛煉的基礎(chǔ)上，適當(dāng)進(jìn)行柔韌性鍛煉，增加髖部活動及平衡體操則有助于防止跌倒;二、時常保持旺盛的精神活動可預(yù)防跌倒的發(fā)生;三、有效控制慢性病的發(fā)展，定期到醫(yī)院做跌倒風(fēng)險評估，是預(yù)防跌倒的重要措施;四、避免使用不適當(dāng)?shù)乃幬铮彩悄芤鸬沟乃幬?，老年人?yīng)慎用。

如何治療骨盆骨折

1、休克的防治。患者因腹膜后大量出血，常合并休克。應(yīng)嚴(yán)密觀察進(jìn)行輸血、輸液、骨盆骨折的輸血可多達(dá)數(shù)千毫升，若經(jīng)積極搶救大量輸血后，血壓仍繼續(xù)下降，未能糾正休克，可考慮結(jié)扎一側(cè)或兩側(cè)髂內(nèi)動脈，或經(jīng)導(dǎo)管行髂內(nèi)動脈栓塞術(shù)。

2、膀胱破裂可進(jìn)行修補(bǔ)，同時作恥骨上膀胱造瘺術(shù)。對尿道斷裂，宜先放置導(dǎo)尿管，防止尿外滲及感染，并留置導(dǎo)尿管直至尿道愈合。若導(dǎo)尿管插入有困難時，可進(jìn)行恥骨上膀胱造瘺及尿道會師術(shù)。

3、直腸損傷，應(yīng)進(jìn)行剖腹探查，做結(jié)腸造口術(shù)，使糞便暫時改道，縫合直腸裂口，直腸內(nèi)放置肛管排氣。

骨盆骨折的處理

1、對骨盆邊緣性骨折。只需臥床休息。髂前上棘骨折病人置于屈髖位;坐骨結(jié)節(jié)骨折置于伸髖位。臥床休息3-4周即可。