對(duì)上了歲數(shù)的老人來說，養(yǎng)生保健之道不只在于飲食、運(yùn)動(dòng)等一些大的方面，就像洗頭這樣的小事上也不容忽視。老年人高發(fā)的中風(fēng)以及頭暈、頭痛等癥狀有時(shí)就與洗頭方法有關(guān)。那么老年人洗頭注意什么呢？佰佰安全網(wǎng)小編帶您解讀這方面的老人安全知識(shí)。

老年人常洗頭的好處

老年人由于頭部血液循環(huán)不好，若不洗頭，不講究衛(wèi)生，容易引發(fā)頭皮堵塞毛孔，出現(xiàn)頭屑，引起脂溢性皮炎等等。老人常洗頭發(fā)，不僅能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能起到新陳代謝的作用，另外配合常用梳子梳理也會(huì)有好處。

為何說老年人洗頭要特殊注意？

洗頭是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷匠５氖虑?，到了夏天，很多年輕人會(huì)用涼水來洗頭，甚至是洗頭的方法有很多種，前傾著洗，后仰著洗，怎么舒服就怎么洗?？墒抢夏耆耸遣荒苓@樣隨便折騰的，錯(cuò)誤的洗頭方式威脅老年人健康，因此，老年人洗頭要特殊注意。

老年人如何洗頭才正確？

步驟一

洗發(fā)前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑（死細(xì)胞）弄松。

步驟二

把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透為止，并將洗發(fā)精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，這樣會(huì)過度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。

步驟三

用指腹把洗發(fā)精均勻揉進(jìn)發(fā)干（頭發(fā)）里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

步驟四

沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止。接著再一次將一茶匙的洗發(fā)精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發(fā)根，然后用水沖掉。

步驟五

將潤(rùn)絲精從頭皮抹至發(fā)尾，輕輕按摩，再?gòu)氐讻_掉。

步驟六

因?yàn)轭^發(fā)濕的時(shí)候最脆弱，所以如果用力搓干，會(huì)使頭發(fā)斷裂或打結(jié)，因此頭發(fā)清洗過后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風(fēng)機(jī)吹干，從發(fā)根吹至發(fā)尾，比較不會(huì)燒焦。但是吹頭發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會(huì)過度干燥。

老年人洗頭注意什么？

1、水溫要適宜

老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長(zhǎng)期用冷水洗頭，會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個(gè)溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

2、頭發(fā)干透再睡覺

許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是晚飯后的休息時(shí)間，但距離入睡時(shí)間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。

3、頭別往后仰

在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢(shì)。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢(shì)，以為這樣安全又舒適。其實(shí)，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因?yàn)檠鎏蓪?duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對(duì)于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全。但高血壓患者要避免過長(zhǎng)時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適。

4、洗頭別太頻繁

老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

5、邊洗邊按摩

頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。

上面為大家介紹了老人洗頭的注意事項(xiàng)，洗頭也是要有規(guī)矩的，洗頭不僅能健康，還能減少疾病的發(fā)生，希望大家能夠正確的洗頭，保護(hù)健康，人人做起。