使用一些保健器材也可以讓老年人的身體變得更加的健康，下面就一些最受老年人歡迎的保健器材的排行。

一：足療機(jī)

要說到足療機(jī)啊，那還真的是受到廣大人群的喜愛，因?yàn)橛泻芏嗳讼矚g平時(shí)在腳底按摩店里去享受一番按揉腳底的舒暢感覺。而足療機(jī)買回家后，不需要出門就可以輕輕松松享受腳底的舒適感了，實(shí)在是太方便、太給力了。

二：按摩椅

按摩椅的價(jià)格比足療機(jī)要貴一些，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，但買無妨。往按摩椅上一躺即可享受機(jī)器按摩帶來的舒適感，還有什么比這更為愜意的事情呢?幾乎每個(gè)老年人都有腰酸背痛的情況，以后再也不用緊趕慢趕的去按摩店里排隊(duì)等按摩師傅了，按摩椅即可完全代替。

三：健身車

健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;健身車對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感。

其實(shí)這些宣傳內(nèi)容和產(chǎn)品多是華而不實(shí)的東西，許多理療店打著免費(fèi)的旗號(hào)，售賣著一些不知所謂的商品，甚至理療師根本沒有相應(yīng)資格。市衛(wèi)生監(jiān)督所提示市民免費(fèi)理療未必真免費(fèi)，其實(shí)質(zhì)是借機(jī)推銷理療產(chǎn)品，涉嫌非法行醫(yī)，市民應(yīng)慎入。

商家工作人員會(huì)用親情和甜言蜜語拉近和老人的感情，是體驗(yàn)式營銷提供的第一步。把老人哄進(jìn)了體驗(yàn)店以后，銷售人員還要用各種辦法讓老人相信這張床有很好的效果。日復(fù)一日的免費(fèi)體驗(yàn)，讓這些老人在不知不覺中接受了床能治病的說法，促使他們下定買床的決心。

經(jīng)過不斷的宣傳、暗示，再配合長時(shí)間親情關(guān)愛的積累，這時(shí)候很多的老人都幾乎能夠接受了，最后他們才發(fā)現(xiàn)，這張保健床不僅價(jià)格貴，療效和銷售人員所說的相差甚遠(yuǎn)。

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心腦血管疾病的，要盡量避免過量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，但是，可以適當(dāng)?shù)淖鲎龀烤?，拍打四肢，彎腰，打打太極等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖，平時(shí)可以練習(xí)用冷水洗手洗臉，在北方屋里的溫度非常高，室外溫度很低，出入都要注意。

二、飲食合理搭配，少油、少鹽。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致血脂增高、血壓升高，對(duì)于老年人，更要少吃鹽，國家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過6毫克，對(duì)于老年人更是要嚴(yán)格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，也很容易引起胃腸的不適。

三、多選擇高蛋白的食物。老人的腎臟多半比較弱，因此，多給老人補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎的作用，但是，雞蛋還是要控制，因?yàn)榈包S是膽固醇，會(huì)增加血液的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血脂升高，可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇酸牛奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。

理療誤區(qū)一：腰疼頸疼就去按摩

只要頸部酸疼就去做按摩，其實(shí)是很危險(xiǎn)的。頸部疼痛原因很多，可能是頸椎病、頸部腫瘤、骨折等疾病造成的。如果是椎體不穩(wěn)，頸椎腫瘤是不能按摩的，有的甚至?xí)形ｋU(xiǎn)。

理療誤區(qū)二：脊柱可以頻繁矯正

理療之中有正脊之術(shù)，很多人特別是頸椎腰椎病人，喜歡經(jīng)常做整脊的理療。其實(shí)，頻頻整脊并不好。正過立馬見效果，但頻繁動(dòng)骨難以穩(wěn)定，稍加運(yùn)動(dòng)又反彈;有時(shí)為了防止反彈，甚至主動(dòng)要求理療師做“矯枉過正”的整脊理療，這樣反而傷害到了脊柱，使病情加重。所以，正確的整脊在于推拿后的保養(yǎng)和定型，這都源自平時(shí)的習(xí)慣。

理療誤區(qū)三：按摩放松有效果

很多人都喜歡按摩，其實(shí)很多按摩師只是學(xué)會(huì)了手法，對(duì)治病理療一竅不通。專業(yè)的理療師在為顧客定制按摩理療的周期服務(wù)前，肯定要先把顧客的脊柱和經(jīng)絡(luò)疏通，否則就是僅僅放松了一會(huì)兒肌肉，舒服只是一陣風(fēng)。當(dāng)然，如果你只是想享受短時(shí)間的舒適放松，只做按摩也是可以的。

因?yàn)榭赐咐夏耆损B(yǎng)生保健需要，一些不法商家經(jīng)常會(huì)采用欺詐手段吸引老人上當(dāng)，他們常用的詐騙手法共分三類，警方進(jìn)行了梳理，提醒大家購買保健理療產(chǎn)品一定要小心。

一是占小便宜，吃大虧。不少保健理療產(chǎn)品經(jīng)營者利用“健康講座”、“免費(fèi)體驗(yàn)”、發(fā)放面條、雞蛋之類的小紀(jì)念品等方式吸引老年人加入，然后夸大產(chǎn)品的療效和功能，抓住老年人希望健康長壽的心理，以所謂某某保健或醫(yī)療協(xié)會(huì)和著名專家學(xué)者的名義做引入誤導(dǎo)的宣傳，吸引老年人參加活動(dòng)?；顒?dòng)過程中，銷售人員用“爸爸”、“媽媽”等親熱稱呼，營造所謂“親情服務(wù)”，并宣稱其產(chǎn)品具有“提高睡眠”、“軟化血脂”、“化腫瘤”的治療功效，誘導(dǎo)中老年人消費(fèi)，致使消費(fèi)者平時(shí)省吃儉用的積蓄很快花光甚至負(fù)債，造成了不良的社會(huì)影響、家庭矛盾，嚴(yán)重地甚至損害了身體健康。

老年人家中要準(zhǔn)備哪些用品?哪些必備用品是可以救命的?下面我們一起來看看。

【藥品】：老年人多發(fā)心血管疾病、關(guān)節(jié)軟骨退行性變、糖尿病、便秘等疾病，因此慢性疾病的常規(guī)藥物，例如：高血壓疾病的利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等等，自然應(yīng)該在自我常備品種的目錄清單之中。

【醫(yī)療器械】：針對(duì)老年人多發(fā)的各種慢性疾病延伸的醫(yī)療器械，如：高血壓患者定期服用藥物的同時(shí)，中年人和老年人應(yīng)定期測量血壓，以便盡早發(fā)現(xiàn)和控制高血壓。聽診器、各式血壓計(jì)可隨時(shí)監(jiān)控血壓的變化及變化規(guī)律、血氧儀無創(chuàng)檢測血氧濃度，及時(shí)補(bǔ)充氧氣。以及其他各種類型的血糖儀、大顯示屏的電子體溫計(jì)、改善局部循環(huán)的保健治療儀等等。

我們身邊的小區(qū)、菜市場，乃至飯店、賓館內(nèi)不乏醫(yī)療保健館，經(jīng)常可見一些關(guān)于理療儀的“免費(fèi)體驗(yàn)”活動(dòng)，宣稱這些理療產(chǎn)品可以包治百病。商家的促銷對(duì)象多是老人，廠商的貼心服務(wù)常讓他們動(dòng)心，心甘情愿花幾千元甚至幾萬元買“神器”回家。

然而這些“神器”許多搬回家后就失去了“奇效”，一段時(shí)間的新鮮感過后便淪為破銅爛鐵，高額置辦費(fèi)打了水漂。這種騙局并不少見，但前往醫(yī)療保健館內(nèi)“免費(fèi)體驗(yàn)”的老人仍舊絡(luò)繹不絕，值得引起深思。

6000元買了床電熱毯

前不久，市民李先生找到金華晚報(bào)求助，他母親迷上了一種理療儀，每天大清早就去五一路菜市場的理療店里排隊(duì)體驗(yàn)，還想著抱一臺(tái)回家，一臺(tái)理療儀賣近兩萬元。

“我實(shí)在無法忍受，這不是第一次了。”李先生說，兩年前他母親就從這種類似養(yǎng)生保健的體驗(yàn)館里買回一床墊，花了6000多元。店家稱這個(gè)床墊是從韓國進(jìn)口的高科技產(chǎn)品，床墊上的磁石含有多種礦物質(zhì)，通電后發(fā)散出的射線和熱量對(duì)人體有益，能治療多種疾病。