老人想長壽人從肛門保健做起。初聽到這種說法，很多人都有點(diǎn)迷惑，下面我們來看看下面的介紹，相信你就豁然開朗了。

1、莫忽視肛門清洗每天沖洗肛門兩次，一次是大便后立即清洗，另一次是在睡前清洗，以免污染內(nèi)褲。

2、定期做坐浴坐浴是肛門保健和治療的好方法。輕微的肛門疾患，坐浴會收到明顯效果。要求水溫不能過熱，以免燙傷，但也不能過涼而起不到作用。坐浴時間一般不能少于20～30分鐘，在這期間可適當(dāng)加熱水，以促進(jìn)肛周血液循環(huán)，加速炎癥吸收。

3、注意做好提肛操每日最好早晚各做一次提肛操，帶動會陰做一縮一松的運(yùn)動，每次做50～100次，可促進(jìn)肛門直腸附近靜脈血液回流。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣定時排便，以早晨起床后排便為宜，每次蹲廁不要過久，排盡即起。戒除排便看書、看報等不良習(xí)慣。

5、肛周一有不適應(yīng)及早醫(yī)治因肛門有其生理、病理特點(diǎn)，周圍不單皺褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便內(nèi)有大量細(xì)菌，極易誘發(fā)感染，所以一旦發(fā)現(xiàn)肛周不適或疼痛，應(yīng)及時治療，防止病患加重。

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