1、 逆反心理

所謂逆反心理就是指受教育者在接受教育的過程中，因自身固有的傳統(tǒng)定勢和思維模式與特定教育情境下所產生的與認知信息相對立的并與一般常態(tài)教育要求相反的對立情緒和行為意向。不少中學生由于辨別是非的能力較差、疑慮心理重，往往不能正確對待家長的一片苦心及老師的批評教育。他們懷疑一切、目空一切，對正面宣傳作反面思考，對榜樣及先進人物無端否定，對不良傾向產生情感認同，對思想教育、遵章守紀要求消極抵抗。

2、 自卑心理

自卑心理是指對自己的品質和能力作出過低的評價，感到己不如人的心理感受。適當?shù)淖员案锌梢约ぐl(fā)自己去彌補自身的不足，超越自己;但過度自卑會導致抑郁，嚴重影響身心健康。部分中學生由于學習成績不好，屢犯錯誤，所以無論在家庭還是在學校，他們受到的批評多于表揚、指責多于鼓勵、懲罰多于引導。于是自認為無藥可救、低人一等，變得心灰意冷、萎靡不振、自暴自棄、消極頹廢。形成一種“我不如人”的自卑心理。

1、 社會原因

每一個人都生活于社會之中，避免不了被社會中的事物所影響。在社會中，存在許多不利于青少年心理健康發(fā)展的事物。有些管理不規(guī)范的歌舞廳、網吧、游戲機房等場所，會違規(guī)允許青少年進入消費，而這些場所都是不適合青少年的。青少年通過互聯(lián)網，還容易接觸一些色情暴力的影視，這會給青少年稚嫩的心理造成巨大的不良沖擊。

2、 學校原因

目前許多學校的教學依然還是圍繞著“成績”二字轉，學生一個勁地學，一個勁地拼排名，忽略了學生的全方面發(fā)展，這是非常不利于青少年心理健康發(fā)展的。一味地過度地強調“成績”，會給學生帶來非常大的心理壓力，這不僅不會有利于學生學習成績的提高，還會對學生的心理造成很大的危害。倘若長期都處于這樣的狀態(tài)，容易使青少年產生厭學、焦慮、嫉妒等不良心理。

1、 做自已應該做的事

盡管人生中有很多的挫折和壓力，只要專心做事自己喜歡的事和應該做的事，就會使自己情緒變得穩(wěn)定，泰然自若。

2、 放松精神和身體

轉移注意力，不去想那些令人不愉快的事，做你自己感興趣的事。譬如參加一些活動，做一些體育鍛煉，讀一本喜歡的書或聽一些舒緩的音樂。

3、 冷靜考慮自己的對策

把不痛快的事、想不通的事，向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來，得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫日記，必要時求助心理咨詢熱線電話，也是心理治療的好方法。

4、 讓自己快樂起來

任何事情的發(fā)生都有其合理性，要平靜地接受已經發(fā)生的事情，不以沮喪和煩惱來“懲罰”自己。

5、 團結同學

在課堂中，我們的時間要比在家還要多，接觸同學的時間比接觸家長的時間還要多，而且他們的思維與我們相似，沒有代溝，所以你要團結同學，要有一個好的人緣，盡自己最大的努力去幫助他人，也就是快樂自己，這樣有助于自己心態(tài)的調整。

1、 正確對待別人，善交友。良好的日記關系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

2、 正確對待自己，不過分。對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當然，自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業(yè)，由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿，目中無人，使自己遠離群眾，處于孤獨無援的處境，會加重心理負擔。

1、 科學地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實、適應現(xiàn)實?，F(xiàn)實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調自己和環(huán)境的關系，保證速寫的心理反應。

2、 應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。

3、 要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。