一、察覺孩子的情緒

孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。

二、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會

一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒，希望他們的情緒過去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴(kuò)大或惡化。

三、同理的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒

孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣、不帶質(zhì)問的反應(yīng)，如說：“你今天看起來有點累。”然后，等待孩子的反應(yīng)。

一、有些家長平時對孩子愛的方式不適當(dāng)，從小就慣孩子，對孩子一味遷就、溺愛、過度保護(hù)，孩子在家里簡直就成了王子、公主。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子寵壞了，管教不聽，打罵無用時，情緒一下子急轉(zhuǎn)彎，教育方法簡單粗暴，用盡各種手段后實在不行了，情緒一落千丈，失望、放棄教育，不聞不問，把教育的責(zé)任推給學(xué)校老師，一推了之。

二、有的家長老是出現(xiàn)逆反情緒，跟孩子對著干，孩子想怎樣干，家長就偏不讓他去做，和孩子經(jīng)常拗著干，把孩子弄得敢怒不敢言，或讓孩子急得哇哇叫，偏要孩子屈從才罷休，嚴(yán)重扭曲孩子的心靈。

三、一些家長整天擔(dān)心和憂慮孩子的分?jǐn)?shù)、在班級的名次、在校的表現(xiàn)、將來的出路等等。由擔(dān)心孩子在家能否認(rèn)真做作業(yè)、在校能否認(rèn)真上課、聽老師的話、怕孩子放學(xué)后不回家打游戲機(jī)，一直到畢業(yè)、工作、結(jié)婚……大大小小全都擔(dān)心。而且總怕孩子不說實話，總怕孩子交上壞朋友，總怕孩子不學(xué)好，總怕孩子出問題等等，恨不得整天能看著他。

一、不許生氣發(fā)脾氣，影響孩子人格發(fā)展

在很多家長眼里，孩子生氣、憤怒都是不好的，長久灌輸給孩子的就是這樣的信息：生氣了、抱怨了、反駁了，就是壞孩子，只有聽話，乖，才能得到父母的愛和關(guān)注。于是，很多孩子，變成了善于察言觀色、只會乖乖聽話的孩子，受了委屈不敢哭，有了脾氣不敢發(fā)，不敢表達(dá)自己真實的情緒。

二、幫助孩子尋找原因，允許他表達(dá)情緒

首先詢問孩子生氣的原因，其次表達(dá)對他心情的理解，然后告訴他可以通過什么途徑表達(dá)自己的情緒?？梢源虼蛘眍^、在路邊踢踢石頭、聽聽音樂平靜一下等等，只要是不傷害自己和他人，都可以來使自己好受點。讓孩子不要長時間出于負(fù)面情緒中，學(xué)會控制自己的情緒，將注意力放到如何解決問題上來。

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

2.跟孩子一起品味美好事物

品味美好，有很多方法。比如，隨時給孩子指出值得品味的各種細(xì)節(jié)。生活中的點滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴(kuò)大這些細(xì)節(jié)。

3.隨時肯定正向的性格和品格

前面列出了24中積極的性格和品格，其實還有更多沒有列出來的，比如信任、平等、尊重等等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去發(fā)展。

4.對成長感的識別和強(qiáng)調(diào)

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認(rèn)識各種情緒，說出自己內(nèi)心此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。

03讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒

除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。