人是有感情的動物，喜怒哀樂、人皆有之，多數(shù)心理變態(tài)者都在情緒上有困擾，因此，情緒的調(diào)適與心理健康關(guān)系最為密切。那么你知道憤怒的情緒源于何處嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

Who are you? ——真實的憤怒

1. 怒，嬰兒感受到的第一個情緒

怒，是嬰兒感受到的第一個情緒。當我們感受到自己“被侵犯”了，就會本能地生氣、發(fā)怒。有一個聞名世界的雕塑，刻畫地就是一個赤裸地小男孩“憤怒”的樣子：他握拳頓足、皺眉大吼，逼真而傳神的神態(tài)和模樣讓人忍俊不禁。這個著名的青銅雕塑，名叫“憤怒的小男孩”，它座落在挪威首都奧斯陸維格蘭雕塑公園中。

2. 怒，很正常的情緒

面對憤怒的孩子，我們常會哈哈大笑，允許至少能承受這個情緒?？墒钱斠粋€成人憤怒的時候，突然這個情緒就變得是不禮貌、不成熟、攻擊性的了。在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎中，我們經(jīng)?？吹胶汀皯嵟狈旁谝黄鸬脑~語是：控制憤怒，千萬不要憤怒，憤怒的危害，憤怒的發(fā)泄……

其實，這些都是我們對“憤怒”這一正常情緒的誤解，它不是洪水猛獸，它沒有它看起來得那么可怕，它只是一種情緒的表達。

3. 怒，是一種心理能量

當你的需要沒有被尊重和聽到，當你感覺到自己被冒犯了，無論是身體還是精神上，你只想“用憤怒地方式來給自己能量”，大聲地告訴對方：“我很生氣，請你注意。”

從今天開始，用心留意一下，你是否會在每次“憤怒”過后，感覺到的確是借助大嗓門、兇惡的表情，把自己的意愿和需要表達出去了，并且別人也注意到了，聽到了。

4. 過度的“怒”，傷人傷己

說了那么多憤怒的正常與意義，我們也不能否認，凡事都有個“度”。當“憤怒”過度了，結(jié)果則傷人傷己。所謂“小吵怡情, 大吵傷心?！碑斘覀冊诒磉_憤怒的時候，失控了，到處亂扔的東西，尖銳而侮辱的話，甚至粗暴而野蠻的舉動，會讓對方感覺或?qū)嶋H就被傷害。總之，易怒的人要對自己每一次發(fā)怒有反思，如此，才能成長。

怒的根源——我們自己

知名心理咨詢師李孟潮曾在《無法管理的憤怒》一文中說：“中國式憤怒管理的路子——壓抑啊壓抑，不再壓抑中爆發(fā)，就在壓抑中死去?！毕啾容^西方的表達、釋放，中國人在生氣的時候，最本能的反應(yīng)都是：我忍！我忍！我再忍！實在忍不了了，就會出現(xiàn)很多年前轟動全國的“馬加爵事件”了：小馬覺得宿舍同學總瞧不起家貧的自己，言語上總是被侮辱，一開始即忍著，后來實在受不了了，就把幾個舍友都送進了天堂。

生活中容易生氣的人，總認為是別人故意惹自己的：“誰讓他瞧不起我？”“誰讓他們?nèi)俏业?？”“都是她自找的！”如果反過來想，別人會說他們生你氣了，并且是你故意惹他的，你會怎么想的？你也許會說：“我有病??！吃飽了撐的，要故意惹你生氣!”

怒的根源，在于我們自己?！八瑏碓从谖覀儍?nèi)心隱藏的怒的潛質(zhì)。”瑞士心理學家維雷娜·卡斯特在《怒氣與攻擊》一書中這么說。通俗地說，易怒的人，并不是周圍的人在招惹他，而是他心中就有怒的種子。

怒的種子，源于何處？

那么，容易憤怒的人，又要好奇了，為何我就有憤怒的種子，或者說我的憤怒種子就比別人多呢？

1. 憤怒的家庭，多出“怒子”

憤怒的種子，也是可被遺傳的，一種情緒的遺傳，情結(jié)的遺傳，家風的遺傳。

2. 壓抑自我，易發(fā)怒

我們都知道，憤怒最直接的原因是：壓抑太多了。那壓抑什么呢？自我。無法做真實的自己。

做自己，其實和很多事情都無關(guān)，名、利都無濟于事，最重要的是知道自己想要什么，具體來說：我喜歡怎樣一個生活狀態(tài)？我想做什么工作？我想今晚吃什么？……

3. 人的物化——憤怒的時代

有人說，這是一個充滿憤怒的時代，你看綜藝節(jié)目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件頻發(fā)，你看示威游行肆起……一個社會憤怒的最后燃點就是：戰(zhàn)爭。

總覺得和古人相比，現(xiàn)在的人被“物化”了。以前的人們，看花開，看月出，看柳樹，想故人，思人生……現(xiàn)在的人們，看工資，看股票，看手機，想發(fā)財，念所謂的“夢想”。心理學家說，人被“物化”了，有了科技，有了娛樂，卻空了靈魂和人性。

在這樣虛空、人情淡漠的氛圍下，集體憤怒情緒很容易滋生。我們在疲憊，迷茫，無助的狀態(tài)下，更容易感覺到憤怒。

以上就是對憤怒的情緒源于何處的介紹，如果你對如何培養(yǎng)學生的健康心理等有關(guān)學生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)控制調(diào)節(jié)情緒安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉