花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

產(chǎn)婦吃什么催乳快——湯類

產(chǎn)后出現(xiàn)缺奶的情況是比較常見的，那么奶少吃什么可以催乳又多又快呢?可以嘗試喝以下這些湯：鯽魚湯、豬蹄花生湯、雞湯、排骨湯等。這些湯都具有下奶的作用而且可以滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)。在煲湯是放點通草進(jìn)去一起煮下奶的效果更好，通草是一種中藥在各藥店都有的賣。

產(chǎn)婦吃什么催乳快——藥膳類

藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳多而快，可謂一舉兩得。1、萵苣子粥 材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法　　將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效：三物合用，是很好的催乳藥膳。2、花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法　　先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效　　通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。這些藥膳是家里老人教的，是個人經(jīng)驗，如果你要用到，建議你咨詢下醫(yī)生。

芝麻除了可以黑發(fā)之外，芝麻也有催乳功能。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì) ，還有糖類、 維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。所以哺乳期的媽媽怎么能放過營養(yǎng)這么豐富的食物呢。

芝麻的功效：

1、芝麻的抗衰老作用。芝麻含有豐富的維生素E這種具有重要價值的營養(yǎng)成分。維生素E的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，并可防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。

2、芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸，不但可治療動脈粥樣硬化，補腦，增強記憶力，而且有防止頭發(fā)過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復(fù)青春活力的作用。

3、祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芝麻是一種滋養(yǎng)強壯藥，有補血、生津、潤腸、通乳和養(yǎng)發(fā)等功效。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、津液不足、大便秘結(jié)和頭暈耳鳴等癥。

產(chǎn)婦吃木瓜是可以催奶的。

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)典籍記載木瓜具有通乳效果，而不是豐胸效果。實際證明木瓜的確具有一定的催乳作用，與其他食物搭配效果會更加明顯，其中木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚都是不錯的催乳美食，不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，對產(chǎn)婦的身體健康也有好處，但由于木瓜性微寒，不適宜多吃。雖說木瓜具有一定的催乳作用，但生活中也存在不少產(chǎn)婦吃了木瓜沒有任何效果甚至導(dǎo)致奶水更少的情況，此時應(yīng)該引起重視。一般情況下，吃木瓜并不會導(dǎo)致奶水減少，可能是其他因素導(dǎo)致。另外就是如果自身不適宜吃木瓜(體虛、過敏)就最好不吃了，可吃些通草豬蹄湯和鯽魚湯，可有效通乳。

產(chǎn)婦吃木瓜是有下奶效果的，而且與其他具有催奶效果的食物搭配食用效果更好。

1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

2、含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質(zhì)的含量極高，防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃這些水果，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。

3、是含有大量的鐵和蛋白質(zhì)的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血。可當(dāng)作補鐵食品，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。

產(chǎn)后吃豬心并不能催奶，但是能增加媽媽健們的營養(yǎng)。

豬心是一種營養(yǎng)十分豐富的食品.它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維 生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用。

營養(yǎng)價值

自古即有以臟補臟以心補心的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。

臨床有關(guān)資料說明，許多心臟疾患與心肌的活動力正常與否有著密切的關(guān)系，因此，豬心雖不能完全改善心臟器質(zhì)性病變，但可以增強心肌營養(yǎng)，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。

食用效果

豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng);

治心臟病、養(yǎng)血安神、補血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥;

適用人群

1. 適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人、精神分裂癥、癲痛、癔病者食用;