坐月子是我們傳統(tǒng)的說法，大家都知道這一階段對產(chǎn)婦要精心照顧，提供合理飲食，同時產(chǎn)婦不能著涼，不能劇烈活動，那么產(chǎn)后食補重要嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

產(chǎn)后進(jìn)補是非常重要的，而且是必須的，是經(jīng)過科學(xué)印證的，但是進(jìn)補一定要有科學(xué)依據(jù)，一定要符合產(chǎn)婦的具體的需要，不要盲目一味地大量進(jìn)補。產(chǎn)后食補重要性主要有以下幾點：

補血：產(chǎn)后失血較多，需要補充鐵以制造血液中的紅細(xì)胞，加強身體機能。瘦肉，動物的肝和血均含鐵較多，多吃有助于補血。

補氣：產(chǎn)后新媽媽會覺得說話有氣無力，經(jīng)常疲倦，不想說話，臉色蒼白。氣虛多與肺虛，脾虛相關(guān)，補氣主要補肺氣，脾氣。

散寒：新媽媽產(chǎn)后容易出汗，非常耗損體力，還會出現(xiàn)腰酸，腹痛的現(xiàn)象，氣血，筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，注意保暖的同時，還要把身體多余的寒氣散掉。

催乳：母乳喂養(yǎng)的寶寶，所需營養(yǎng)全部都來源于媽媽的乳汁。媽媽的飲食又喝乳汁分泌有直接關(guān)系，提示媽媽乳汁的質(zhì)量，就和寶寶的健康有息息相關(guān)。

補鈣：鈣是助長骨骼，生長牙齒的重要原料，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)注意補充牛奶，豆腐，雞蛋，魚，蝦，這樣可以增加乳汁鈣的含量，從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。

防便秘：產(chǎn)后便秘的情況是比較普遍的。產(chǎn)后每餐可以適當(dāng)吃些新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜，莧菜等。必須選擇常溫下保存的才可使用。

助消化：產(chǎn)后大量進(jìn)補，胃腸也會吃不消，因此宜吃一些助消化的食物，以保持正常的胃腸蠕動，這對完成食物消化和吸收具有重要作用。當(dāng)胃腸動力不足時，就會引起消化不良，導(dǎo)致腹脹，胃痛等。

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責(zé)任編輯:王小麗