哺乳期吃什么下奶是很多產(chǎn)婦想要了解的話題，因為只有母乳充分才能夠保證孩子更加健康地成長。然而，泌乳不足是非常常見的問題。那么，有利于哺乳期催奶的一些食物，你知道哪些？接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

哺乳期吃什么下奶

芝麻

黑芝麻當(dāng)中含有氨基酸和維生素E，可以幫助產(chǎn)婦新陳代謝，而且可以預(yù)防貧血，降低膽固醇，幫助新媽媽泌乳。

絲瓜

絲瓜實質(zhì)上也是一種中藥成分的藥材，這款食物能夠調(diào)節(jié)乳房的氣血，起到開胃和催乳的功效。

金針菜

金針菜營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)的含量高，幾乎和動物蛋白相接近，另外，大量的維生素b也能夠有利于產(chǎn)婦的健康。

豆腐

豆腐是一種非常健康的催乳食物，如果將其和紅糖一起用水煮服下，便可起到不錯的催乳效果，所以，新媽媽可以進行嘗試。

花生

花生有利于新媽媽緩解水腫和產(chǎn)后惡露不止的狀況，更重要的是偶，花生能夠幫助新媽媽分泌乳汁。

飲食催奶是最安全科學(xué)的方法，哺乳期的新媽媽可以試試看哦。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟