研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。那么產(chǎn)后吃蘋果好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

蘋果是屬于溫性的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的高，產(chǎn)后吃蘋果是有很多好處的。適當(dāng)吃一些，可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。那產(chǎn)后吃蘋果的好處有：

1、豐富的鉀有助于降血壓

蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一下降血壓的食物，可以幫助恢復(fù)血壓恢復(fù)到正常的水平。

蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過(guò)多鈉鹽的時(shí)候就應(yīng)多吃蘋果，因?yàn)?，蘋果里面的鉀能和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

2、通便、止瀉

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后的常見(jiàn)問(wèn)題之一，坐月子的女性由于大部分時(shí)間臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，所以常發(fā)生便秘。蘋果含有豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可以防治便秘。

蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。

3、寧神安眠

蘋果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對(duì)產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

產(chǎn)后吃蘋果的注意事項(xiàng)

1、坐月子期間吃蘋果最好溫著吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱里拿出來(lái)的。

2、如果是患有腎病和糖尿病的產(chǎn)婦少吃或不吃蘋果。

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責(zé)任編輯:王小麗