首先，第一周一點兒冷水也不能進，更別說是喝涼水了。在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。除了水以外，鹽也盡量少用，包括醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。而酸梅、檸檬、醋等酸味食物也不宜吃。產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)食法雖不使用水和鹽，但可以用米酒、姜、麻油等，同樣可使飯菜味香可口。米酒、姜、麻油對于產(chǎn)后身體復(fù)原，是不可或缺的，它們是這些調(diào)養(yǎng)食法的基本材料。

產(chǎn)后第一個星期所吃的炒豬肝，第二個星期所吃的炒腰花，接下來半個月所吃的麻油雞，所用材料都是用麻油炒成淺褐色的姜絲與米酒烹調(diào)成的。這些基本的烹調(diào)法，都有利于乳母分泌優(yōu)良乳汁，所以應(yīng)引起重視。適合產(chǎn)婦的食物：產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過程中消耗大量的能量，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產(chǎn)婦進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充是極為重要的。

當歸，是傘形科植物當歸的根，味甘、辛，性溫，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便之功效，可用于治療血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉經(jīng)痛、虛寒腹痛、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、腸燥便秘等癥。當歸以其甘潤以補血，辛散溫通以活血，既能補血，又能活血，被譽為“血中之氣藥，血中之圣藥”。

產(chǎn)婦是可以吃當歸的。從中醫(yī)角度來講，李時珍《本草綱目》中就提到：當歸調(diào)血，為女人要藥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，當歸中有些成分類似雌激素，可活血補血，使女人氣色紅潤。

當歸是婦科常用的補血調(diào)經(jīng)藥，在國內(nèi)外享有較高聲譽。隨著研究的深入，當歸除用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病證外，還可用于抗心律失常、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛、頭痛、外科手術(shù)后疼痛、缺血性腦中風(fēng)、腦血栓栓塞、腦震蕩后遺癥、失眠、各種炎癥、高血脂、肺心病、皮膚病、肛裂、子宮脫垂、遺尿癥等。

小編認為女性產(chǎn)后是可以吃冬蟲夏草的，并且冬蟲夏草對產(chǎn)后的女性的身體恢復(fù)非常有好處，非常適合女性產(chǎn)后進補。大家都知道女性產(chǎn)后的身體是非常虛弱的，吃點冬蟲夏草可以較好的補一補!下面小編就給大家分享一下產(chǎn)婦吃冬蟲夏草的好處。

女性產(chǎn)后吃冬蟲夏草好處

1、剛剛生完寶寶的媽媽很容易出現(xiàn)產(chǎn)后體虛、肢體酸痛、渾身乏力的現(xiàn)象。冬蟲夏草能有效的調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，具有增強體質(zhì)的作用，能夠從根源上增強產(chǎn)婦的體質(zhì)，提高產(chǎn)婦的免疫力。從根本上解決女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱等問題，是非常上等的滋補品。

2、產(chǎn)后的女性朋友還會出現(xiàn)氣血虛弱的現(xiàn)象，在產(chǎn)后需要多進食一些高熱量的食物進補，除了傳統(tǒng)的雞蛋、紅糖外，一些有條件的朋友也可以購買一些冬蟲夏草來食用。冬蟲夏草具有調(diào)節(jié)人體器官、抗菌消炎的作用、還能氣血雙補、滋陰養(yǎng)顏。這些功效作用都能使產(chǎn)后的女性朋友盡快的恢復(fù)元氣，提高其體質(zhì)。

產(chǎn)后是可以吃燕窩的，因為燕窩對人體的好處很多。燕窩是一種純天然的滋補佳品，善于滋陰補肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著。

假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點燕窩，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補食品。

燕窩還是一個養(yǎng)顏的圣品，具有美容的功效，它不僅可以使產(chǎn)婦皮膚好，而且也可以使喝母乳的寶寶的皮膚也光滑細嫩。

一般來說，產(chǎn)后可以立即食用燕窩，民間有一種說法，產(chǎn)后第一周不適宜進補，這種說法不太確切，為什么民間老說產(chǎn)后第一周不適合服用呢?主要是對一些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，因為產(chǎn)后的第一周容易傷口感染，容易出現(xiàn)發(fā)燒等熱體癥狀，那就不能服用燕窩，正好一周以后，這個燒也退了，傷口也愈合了，這時候再服用。

生產(chǎn)后的婦女補充膠原蛋白的好處是很多的。不僅有利于美容,還能美體。

一、緊致肌膚

由于懷孕期間體重增加皮膚擴張,受激素調(diào)節(jié)進步緩慢。在分娩時是一個非?？斓倪^程,如果分娩后激素調(diào)整不及時,使皮膚組織緊縮,將產(chǎn)生各種皺紋,如常見的面部皮膚松弛,腹部妊娠紋等等。嚴重影響女性的外在形象,因此,在日常滋補調(diào)理的同時,還應(yīng)適當補充膠原蛋白粉,有助于增加皮膚結(jié)締組織發(fā)展完善,從而有效地緊湊嬌嫩的肌膚,預(yù)防和改善肌膚松弛.

二、防止胸部下垂

產(chǎn)后胸部下垂松弛是一個非常常見的現(xiàn)象。這通常是由于給寶貝喂奶姿勢是不正確的?；蛉橹置谧銐虻?乳房重力增加,拉伸胸部了,導(dǎo)致乳房結(jié)締組織失去支持的角色,韌帶失去彈性。導(dǎo)致乳房下垂松弛等;如果及時補充膠原蛋白,可以有效促進胸部結(jié)締組織生長,增強其網(wǎng)狀支撐結(jié)構(gòu)。和恢復(fù)胸部韌帶的彈性,通過內(nèi)部拉伸胸部同時,緊湊的胸部皮膚,它有助于改善胸部下垂,促進乳房;因為懷孕和哺乳期間,膠原蛋白流失較多,因此,必須選擇高純度小分子蛋白粉補充道。所以恢復(fù)乳房下垂和消除妊娠紋有積極的影響.

鹿茸具有補腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。因此，很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會有利于產(chǎn)婦身體盡快康復(fù)。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導(dǎo)致陽氣更旺，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。

因此產(chǎn)婦不宜服用鹿茸，如果身體虛弱，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些適宜的藥膳或保健品調(diào)理體質(zhì)。

五種情況不宜服用鹿茸：

1、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細，表現(xiàn)是血熱的人。

2、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人。

3、有“五心煩熱”癥狀，陰虛的人。

4、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。

5、有高血壓癥，頭暈、走路不穩(wěn)，脈眩易動怒而肝火旺的人。

胎盤是母體與胎兒間進行物質(zhì)交換的器官。胎兒在子宮中發(fā)育，依靠胎盤從母體取得營養(yǎng)，同時把寶寶生長留下的廢物排走。胎盤還合成多種激素、酶和細胞因子等，以維持正常妊娠，是胎兒生長發(fā)育的土壤。

胎盤在身體內(nèi)的作用

胎盤是你懷孕時形成的第一個器官，甚至比你的寶寶形成還要早。它在你的懷孕期起著至關(guān)重要的作用。它把你和在子宮的寶寶連起來，輸送氧氣、營養(yǎng)和荷爾蒙，它也把寶寶生長時留下的廢物排走。

胎盤在你的孕期不斷生長。它也是唯一一個你自己形成卻又自己“丟棄”的器官。在你生產(chǎn)后，你就不需要它了，如果你的寶寶是剖腹產(chǎn)出生的話，醫(yī)生就會幫你把它推出陰道----一個圓形扁平的器官。

吃胎盤的好處

支持吃胎盤的人認為胎盤能夠增加你的精力提高你的母乳質(zhì)量，它也可以提高你的荷爾蒙含量，減少你患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。這種說法沒有完全得到證實，所以吃胎盤到底有沒有這些好處還不得而知，但是專家說仍需研究。

雖然母親的身體狀況會影響到母乳的每一種成分，但是其中有的營養(yǎng)成分會比較相對的固定，受到母親營養(yǎng)攝入情況的影響較小;而有的成分則需要母親隨時的補充，否則很快就會在母乳中出現(xiàn)缺乏。

產(chǎn)后婦女機體內(nèi)維生素c的水平會比平時略低，從而出現(xiàn)了抵抗感冒力低下。哺乳期可以適當吃維生素c，有促進抗體形成、提高免疫力，促進鐵吸收、預(yù)防缺鐵性貧血等功效。

而母乳中的有些營養(yǎng)成分含量則直接受到食物攝入量的影響。如母乳中的多不飽和脂肪酸、維生素C、葉酸等。母乳中多不飽和脂肪酸主要來源于食物中的多不飽和脂肪酸，也就是說母親吃的食物中含量高，母乳中的含量也高，而多不飽和脂肪酸(我們常聽到的DHA、 AHA就是其中的一員)對4個月之前的嬰兒神經(jīng)發(fā)育有重要作用，因此，哺乳早期多吃魚類、堅果、植物油等是很好的。而維生素C、B和葉酸等，由于在人體沒有儲存，需要每天從食物中補充，因此，食物中含量的多少會影響母乳的質(zhì)量，維生素C和葉酸多來自于蔬菜水果，哺乳的母親是不能放棄蔬菜水果的。