每個人身體或多或少都會有些濕氣的，尤其是進入到炎熱的夏季之后，身體濕氣很嚴重，加上長時間熬夜，沒有做運動等，更加容易讓水分代謝出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，導(dǎo)致濕氣更為嚴重。下面跟小編一起來看看，冬瓜有沒有祛濕的效果？

冬瓜有沒有祛濕的效果？

冬瓜可以用來祛濕，冬瓜有清熱去火、有利排尿消腫、清胃下火的作用，不管是熬湯還是清炒味道都十分的鮮美，而且冬瓜的營養(yǎng)也十分的豐富，所以深受人們的喜愛。

冬瓜想要祛濕怎么吃效果會更好？

1、首先，冬瓜的味道比較清淡，具有利尿、利濕去水腫的作用?？梢杂枚蟻碇笄鍦?，也可分別與淮山、茯苓、海帶、黃豆、排骨、海帶、紫菜、等一起熬湯喝。冬瓜還可做成綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯等。

2、其次，薏米也有祛濕的功效，它可以和冬瓜一起做菜，兩種祛濕食物一起食用，可以快速幫助去濕。將冬瓜和薏米洗凈后，將冬瓜去皮切成塊，與薏米一起放進鍋中，加適量的水后用小火燉一個半小時后即可食用。

3、最后，想通過食用冬瓜來去除體內(nèi)的濕氣，需要慢慢地進行調(diào)理，堅持食用才能有效果。冬瓜也可與紅小豆、山藥、馬齒莧、苦瓜等一同煮來食用，特別是夏天，選擇吃冬瓜來去除體內(nèi)濕氣效果更好。

如果身體內(nèi)濕氣嚴重的情況下，適當吃點冬瓜還是挺不錯的。冬瓜不僅能祛除濕氣，還能起到利水消腫的效果。同時在這個過程中需要注意飲食方面，建議以清淡為主，避免吃太油膩以及辛辣的食物。

責任編輯:李超群