一直以來冬瓜都是很不錯的一種食物，雖然它的外觀看著很普通，但價格還是挺便宜的，同時還可以發(fā)揮出很多各種不同的效果，對身體健康很有益處。可是對于減肥的朋友，想要了解冬瓜有沒有減肥的效果？下面跟小編共同來了解下吧。

冬瓜有沒有減肥的效果？

冬瓜的熱量含量比較低，所含的脂肪和鈉都是比較少的，多吃冬瓜可以對減肥有效果。冬瓜里面還含有大量的鉀元素，有利尿排濕的功效，冬瓜里的纖維也是比較多的，可以加快腸胃的蠕動，讓腸胃中的毒素和廢棄物排出體外。冬瓜含有的丙醇二酸能夠幫助抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，因此冬瓜具有很好的減肥功效，尤其適合水腫型肥胖的人。

怎么吃冬瓜減肥效果更明顯？

冬瓜營養(yǎng)豐富是常用的家常菜素菜之一，冬瓜的做法有很多，可以炒冬瓜，肉燉冬瓜，冬瓜三鮮湯等等，如果想要減肥的話可以服用家常燉冬瓜，另外也可以做冬瓜和蝦仁的減肥湯，冬瓜減肥是因為冬瓜不含脂肪而且含鈉量低，可以利尿排濕，所以服用冬瓜減肥可以有效的使人快速瘦下來，另外冬瓜還可以清熱解暑，還能夠降低熱。促使體內(nèi)的淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

相信通過上面的內(nèi)容，都應(yīng)該知道冬瓜減肥效果還是挺不錯的。同時冬瓜的熱量不是很高，還富含了很多的碳水化合物和蛋白質(zhì)等微量元素，對身體健康很有益處，對于改善水腫以及脫肛等，都有很好的療效。

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