對(duì)于一個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，如果奶水不充足的情況下，就無(wú)法給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至還有可能出現(xiàn)吃不飽的情況，從而導(dǎo)致不斷出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象。于是會(huì)選擇各種不同的方式去下奶，下面跟小編共同來(lái)了解一下，花生到底有沒(méi)有下奶的效果？

花生有沒(méi)有下奶的效果？

單獨(dú)吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以給人體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是花生要跟其它食物一起單配才可以，最常見(jiàn)的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會(huì)變得更多。

花生怎么做下奶速度更快？

1、花生芝麻大米粥：女性在生產(chǎn)以后，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)狀況良好，寶媽的奶水分泌才能又快又多。產(chǎn)婦可以吃一些花生芝麻大米粥，這幾種食材都含有很多營(yíng)養(yǎng)，而且搭配起來(lái)熬粥的話，不僅能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供很多營(yíng)養(yǎng)，而且還有下奶的作用。

2、豬蹄花生湯：花生有下奶的作用，如果用花生和豬蹄熬湯的話，下奶的效果更好。很多女性在生了寶寶后，下奶會(huì)比較慢，為了不讓寶寶沒(méi)奶吃，這時(shí)候就應(yīng)該喝一些豬蹄花生湯。產(chǎn)婦還可以根據(jù)自己的口味，在湯中加入一些紅棗或者是生姜等食材。

3、花生紅棗湯：產(chǎn)婦想要下奶快，還可以制作一些花生紅棗湯來(lái)喝，這就有不錯(cuò)的下奶效果，而且制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。只要將花生、紅棗洗干凈，用水煮一刻鐘即可。通過(guò)熬煮能將花生、紅棗里面的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)，產(chǎn)婦飲用后可以補(bǔ)血、下奶。

花生具有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)等成分，可以更好補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)自身的抵抗力。同時(shí)花生還有不飽和脂肪酸，也能降低血壓和血脂。雖然花生有下奶的效果，但單獨(dú)使用是無(wú)法發(fā)揮出更好的作用了。

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