茶文化相隔到現(xiàn)在已有多年時間，在這么多的茶類飲品里面，深受大家喜愛的就是綠茶。這種主要就是采用茶樹上面的新芽制作出來的，由于它的味道清香，加上獨(dú)特的口感受到了很高的歡迎度。下面跟小編一起來看看，綠茶有沒有減肥的效果？

綠茶有沒有減肥的效果？

綠茶對于減肥來說起到的只是一個輔助的作用，而且綠茶中還是會含有少量的咖啡因，要是服用過多可能會出現(xiàn)入睡困難、多夢、精神亢奮等癥狀，所以不應(yīng)單一食用綠茶減肥，應(yīng)從調(diào)理體質(zhì)入手。

綠茶可以促進(jìn)新陳代謝、清除多余的油脂，經(jīng)常飲用的話會有減肥的效果。綠茶能減肥跟綠茶中含有多酚類的化合物有關(guān)，其可以作用于機(jī)體，增加熱量的消耗，減少體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到減肥的效果。

怎么喝綠茶才能達(dá)到減肥的效果？

最好不要僅僅通過喝綠茶減肥，綠茶也沒有很大的功效，因綠茶中含有維生素和咖啡堿，有一定促進(jìn)消化和消脂的作用，故被一些商家以此作為促銷的手段，切勿盲目跟風(fēng)，要理性看待。如脾胃虛導(dǎo)致的肥胖若喝綠茶減肥，效果會適得其反。

綠茶苦寒，長期飲用會加重脾胃損傷，這種情況建議在專業(yè)的中醫(yī)師的辨證下調(diào)理。減肥還是要科學(xué)的減肥，有規(guī)律的運(yùn)動和有節(jié)制的飲食方式兩者相結(jié)合，一方面控制攝入量，一方面科學(xué)消耗，這樣才能有效的減肥，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下減肥。

如果想要用喝綠茶的方式來減肥，需要提前做好心理準(zhǔn)備，這種效果并不是很好。不過綠茶還是有很多好處的，適合的人群也有很多，比如老年人或者經(jīng)常觸碰電腦的人，適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶對身體健康很有益處。

責(zé)任編輯:李超群