一、 引導學生理解鍛煉自己人際交往能力的重要作用。如果說飲食、住房、空氣是人賴以生存的物質(zhì)環(huán)境，而人與人的關(guān)系則是人賴以生存的心理社會環(huán)境。人離不開人際交往就象離不開空氣和水一樣。“天時不如地利，地利不如人和”，在人的成長和發(fā)展中，“人和”最重要。人緣好的人到哪兒都不會孤獨寂寞，自己有難處別人也愿意幫助他，在家里、在學校都會如魚得水，心順氣暢。因此，良好的人際關(guān)系，高超的人際交往能力對中學生的成長至關(guān)重要。首先，人際交往能力可以建立良好的人際關(guān)系，可以穩(wěn)定情緒，促進學習進步和智能發(fā)展。“獨學而無友，則孤陋而寡聞也”，高中生的主要任務就是學習，高中生之間的友誼大多是在學習活動中建立起來的。朋友們在一起做作業(yè)，可以交流學習經(jīng)驗，探討學習方法，或者談論課外知識，討論各種問題，啟迪智慧；同時可以使學習變得輕松，避免走許多彎路。

一、血緣——與父母或親人的關(guān)系。

青少年正面臨心理斷乳的關(guān)鍵期。所謂心理斷乳，意味著個人離開父母的監(jiān)護，是擺脫對成人的依賴，成為獨立的人的過程。當心理斷乳尚未完成時，仍與父母有著千絲萬縷的聯(lián)系。這時，青少年與同齡人的交往上升到了主要地位、但在經(jīng)濟上仍依賴父母。盡管有的人住校了，較少與父母接觸，但這只是表面上的自立、父母的教養(yǎng)方式仍舊時時影響著青少年的發(fā)展。

雖然有人說“代溝”是在所難免的，但無論如何青少年要懂得，真正的成熟與獨立絕不意味看對父母和家庭的冷漠，而是在擺脫心理上的依賴的同時，懂得對父母報以理解、尊重和關(guān)切，并懂得以適當方式處理兩代人之間可能存在的矛盾。其實，兩代人之間也有的在相互尊重、信任的基礎(chǔ)上結(jié)成了“忘年交”，師長豐自的閱歷，深厚的知識功底，深沉練達的處事方法，都可以使青少年從中汲取營養(yǎng)。

1．改變自我中心的交往觀念

首先，要懂得尊重他人，理解他人；其次，站在別人的立場思考問題，能體會別人的感受；再次，學會欣賞別人，取長補短。

2．正確調(diào)控情緒，避免人際沖突

積極健康的情緒能促進更好的人際交往。對自己的情緒加以調(diào)控，在遇到人際沖突情境時，運用克制、忍讓、注意力遷移等方法進行自我調(diào)節(jié)，緩解自我情緒，避免不良情緒對人際交往的影響。

3．學習交往技能，注意靈活運用

處理人際關(guān)系是能力，也是技巧。首先，增加與同學的交往頻率是親密關(guān)系的一個重要手段。因為人只有通過接觸，才能了解；只有了解，才能理解；只有理解，才能建立友誼。而交往頻率的增加，是增加接觸、了解的重要手段。其次，要學會真誠關(guān)心同學，真正為他人著想。只有對人真誠，才能獲得真誠。教育學生不虛偽，不做作，真實地表現(xiàn)自己，才能與他人坦誠相處，進行真正的交流。

1．認知因素

認知因素，首先是對自己的認知，對自己的自我評價與人際交往中的自我表現(xiàn)；其次是對他人的認知。交往的過程是雙方彼此滿足需要的過程，如果只考慮自己的滿足而忽視對方的需要，就會引起交往障礙。

2．情緒因素

在人際交往中的情緒表現(xiàn)應是適時適度的，應當與引起情緒的原因及情境相稱，并隨客觀情況的變化而變化。情緒反應過分強烈，不分場合和對象，恣意縱情會給人輕浮不實的感覺；若情緒變化激烈則會讓人覺得過于感情用事，做事不用腦，草率；情緒反應過于冷漠，對喜怒哀樂之事無動于衷，則會被認為麻木、冷酷、無情。這些不良的情緒反應都影響著人際交往。

3．心里因素

人際交往中，心里因素有著至關(guān)重要的作用。不良的心里特征容易給人以不良評價、不愉快的感受乃至一種危險感，因而會影響人際交往。下面是較常見的一些不良心里因素及其對交往的影響。

一、要熱情交往

際關(guān)系是互動的，不要總是消極地等待別人來主動關(guān)心自己，而要主動地與周圍的同學交往溝通。開放自我是有感染性的，你對別人開放，別人也會對你開放。當對方走出故步自封、自我封閉的死圈子的時候，你不僅會對對方有更深一層地認識，更重要的是對自己也會有新的認識和體驗。

二、要理解尊重

每個人都有自己的氣質(zhì)和性格特點，不同的成長背景和生活習慣，所以在與同學交往的過程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會減少不必要的摩擦。

三、要以誠相待

人與人的交往，最重要的就是真誠和善意，這也是做人的根本原則?？谑切姆?，虛偽傲慢的人是難以有朋友的。

四、要寬容諒解

俗話說："人無完人，金無赤足。"我們周圍的同學（包括自己）都還處于成長的階段，處理問題常會有很多不妥之處，在許多問題上同學間也會有不同的見解，這就要求能夠從對方的角度考慮問題，相互諒解，就不會導致敵意。