1、平衡訓(xùn)練

開始扶病人在床上坐，雙腿下垂，再下地坐椅子，每次堅(jiān)持30分鐘。然后練習(xí)站立平衡，即扶杖站立，身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右側(cè)彎和前后側(cè)斜。邁步練習(xí)：每天扶墻行走3次，每次10分鐘左右。上下臺(tái)階練習(xí)：走平路平穩(wěn)后，開始作上下臺(tái)階練習(xí)。在步行鍛煉的同時(shí)，令病人進(jìn)行癱瘓上肢鍛煉，順序是：先活動(dòng)手指，后持生活用品，再叫病人用健身球，鍛煉手指的靈活性。

2、日常生活動(dòng)作訓(xùn)練

不讓老人進(jìn)行活動(dòng)并不妥，愈是早期開始活動(dòng)，肢體功能的恢復(fù)就愈快愈好，死亡率也就愈低。必須下“狠心”鼓勵(lì)病人進(jìn)行日常生活動(dòng)作訓(xùn)練，如自持筷子、端碗用膳、更衣、洗澡、大小便自理訓(xùn)練等。

癱瘓肢體的手指關(guān)節(jié)應(yīng)伸展、稍屈曲，手中可放一卷海綿切。肘關(guān)節(jié)微屈，上膠肩關(guān)節(jié)稍外展，避免關(guān)節(jié)內(nèi)收，伸髖、伸膝關(guān)節(jié)。為了防止足下垂、使踝關(guān)節(jié)稍背屈。為防止下膠外旋，在外側(cè)部可放沙袋或其他自制支撐物。

1、對(duì)于完全偏癱患者的護(hù)理要將照顧和康復(fù)鍛煉結(jié)合進(jìn)行。完全性偏癱階段護(hù)理，可采用按摩、推拿和被動(dòng)活動(dòng)，幫助病人進(jìn)行功能鍛煉，動(dòng)作應(yīng)該由輕到重、再輕，被動(dòng)活動(dòng)不要用力過度，每次全身鍛煉約15-30分鐘，每天數(shù)次，癱瘓肢體位置要適當(dāng)，肘彎曲、腕和手指伸直、踝關(guān)節(jié)保持90攝氏度。

2、護(hù)理偏癱病人要注意對(duì)偏癱部位做有效的功能鍛煉，這是護(hù)理偏癱病人的一個(gè)重點(diǎn)。因?yàn)椴∪碎L期臥床不能活動(dòng)，全身器官生理功能減退，如肢體長期不活動(dòng)，肌肉逐漸萎縮，心、肺功能減退，影響呼吸和血液循環(huán)。

3、對(duì)偏癱病人的基本恢復(fù)階段護(hù)理是幫助患者恢復(fù)健康的重要方法。在患者能站立和上肢簡單活動(dòng)的基礎(chǔ)上開始練習(xí)走路、手的精細(xì)動(dòng)作和語言功能恢復(fù)。步行鍛煉，先在扶持下左右擺動(dòng)身體，兩腿輪流負(fù)重，繼之踏步，逐步過渡到手扶拐杖獨(dú)自行走。在出現(xiàn)劃圈步態(tài)時(shí)，應(yīng)練習(xí)屈膝和提腿動(dòng)作。上肢鍛煉可練習(xí)拿碗、湯匙、筷，穿脫衣服以及編織、打算盤等精細(xì)活動(dòng)。失語者要幫助進(jìn)行語言功能恢復(fù)鍛煉。

1、飲食清淡，多吃蔬菜水果，中風(fēng)病人多不能活動(dòng)或活動(dòng)不便，因此消化功能很弱，在飲食上宜清淡，選擇易消化的食物，如粥、面條等。還要多吃些蔬菜水果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，防止便秘。

2、插尿管者應(yīng)每３－４小時(shí)排除小便一次，以免膀胱攣縮，尿管應(yīng)每周更換１次，預(yù)防尿路感染。尿失禁者應(yīng)隨時(shí)更換尿布，保持被褥清潔干燥，每天清潔尿道口，預(yù)防感染。

3、定時(shí)排便，每日定時(shí)（如晚８點(diǎn)）用開塞露或按摩等促進(jìn)排便，養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣。還可按摩腹部，促進(jìn)降結(jié)腸上端內(nèi)容物往下蠕動(dòng)以協(xié)助排便，必要時(shí)幫助患者用手指挖出肛門內(nèi)糞塊。

4、積極進(jìn)行功能鍛煉，中風(fēng)患者要抓緊時(shí)間治療，尤其在中醫(yī)中藥、針灸、按摩等治療的同時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)行功能鍛煉，給肢體以被動(dòng)活動(dòng)，或配合器械綜合治療效果好。

1、注意鈣、鎂的攝入：要知道這兩種微量元素是有降血壓、改善血液循環(huán)系統(tǒng)的作用，鎂還能防止心律不齊。所以說中風(fēng)的患者是可多吃富含鈣(如綠菜花、白菜、大豆、鮭魚、鮮奶、豆腐等)和鎂(如菠菜、南瓜籽、葵花籽、各種堅(jiān)果仁等)的食物。

2、注意蛋白質(zhì)的攝入：對(duì)于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)以瘦肉、魚肉、去脂奶制品和豆制品為主。此外，鮭魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚等魚肉之中是含有豐富的ω-3脂肪酸，它可以防止血栓形成，降低二次中風(fēng)的危險(xiǎn)。

3、注意維生素C的攝入：對(duì)于很多腦中風(fēng)的患者來說，多吃維生素C是可以幫助我們清除體內(nèi)的過氧化物，來防止這些類物質(zhì)損害人體細(xì)胞，同時(shí)也有證據(jù)表明，大量維生素C是可以降低腦中風(fēng)的幾率。圓白菜、紅柿子椒、橘子、草莓、土豆等食物，都含有豐富的維生素C。

一、運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練：主要用于肢體功能障礙。目的是舒展處于縮短狀態(tài)的癱瘓肌肉，改善血液及淋巴循環(huán)，刺激神經(jīng)營養(yǎng)功能。同時(shí)訓(xùn)練代償功能，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各肌群的協(xié)調(diào)控制。

1、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：被動(dòng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括患肢所有關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度從小到大，爭取盡量達(dá)到最大的幅度。動(dòng)作應(yīng)平緩柔和，過快的牽伸往往激發(fā)牽張反射，使痙攣加重，粗暴的牽拉，容易引起損傷。可先進(jìn)行按摩或在溫水中進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，肌肉松弛，提高活動(dòng)效果。

2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)應(yīng)輕松平穩(wěn)，先簡單，后復(fù)雜。要多做放松緊張肌肉的練習(xí)，深呼吸和輕松的腹背肌運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)患側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)。然后做進(jìn)一步恢復(fù)協(xié)調(diào)功能的練習(xí)，四肢互相配合的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等。要注意調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，避免疲勞過度，加重偏癱病人的肌肉痙攣。

當(dāng)中風(fēng)病人身體狀況穩(wěn)定后，便要開始進(jìn)行一些物理方面的治療。在康復(fù)過程中，要特別注重步行訓(xùn)練;雖然中風(fēng)的后遺癥及癥狀會(huì)因腦組織受損部位的大小、位置、發(fā)病持續(xù)時(shí)間、患者的年齡、健康狀況而有所不同，但復(fù)康的目標(biāo)也大同小異，主要是透過治療重建肌耐力、平衡、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)功能，使患者做出穩(wěn)定和順暢的步行動(dòng)作，完成最佳的神經(jīng)肢體恢復(fù)。

在中風(fēng)后的初期，患側(cè)上下肢軟癱無力，大腿外轉(zhuǎn)，足部下垂。如果出現(xiàn)大腿乏力或張力出現(xiàn)引致膝關(guān)節(jié)屈曲，可使用固定關(guān)節(jié)護(hù)膝加強(qiáng)患肢承重能力，學(xué)習(xí)重心轉(zhuǎn)移,中風(fēng)患者很多時(shí)候因害怕跌倒，盡量使用健肢帶動(dòng)步行，步行姿勢也向健肢傾斜，固定關(guān)節(jié)護(hù)膝就能支撐患肢，有助患肢承重，逐步改善傾斜的步姿。另外，張力的出現(xiàn)也是中風(fēng)后遺癥其中一種，固定關(guān)節(jié)護(hù)膝可在張力出現(xiàn)時(shí)仍然保持患肢伸直，而患肢在正確的姿勢下承重，亦會(huì)逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。

中風(fēng)誤區(qū)一：中風(fēng)是一種病

中風(fēng)不是一種病，它是對(duì)急性腦血管病的統(tǒng)稱或俗稱，包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦梗死、腦血栓形成、腔隙性腦梗死和小中風(fēng)(短暫性腦缺血發(fā)作)等疾病。其中前兩種屬于出血性中風(fēng)，后4種屬于缺血性中風(fēng)。

中風(fēng)誤區(qū)二：中風(fēng)是中老年人的專利

誠然，中風(fēng)的主要侵襲對(duì)象是中老年人，臨床資料顯示，中風(fēng)發(fā)病55歲以后每10年增加一倍，但這并不能說明中風(fēng)對(duì)于年輕人就無礙。事實(shí)上，年輕人同樣可遭受其害，而且近年來該病還不斷“年輕化”，甚至兒童亦可患中風(fēng)。年輕人中風(fēng)的危險(xiǎn)因素主要有高血壓、酗酒、吸煙、夜生活過度以及高鹽、高脂肪的飲食習(xí)慣等。因此，糾正不健康的生活方式是年輕人拒中風(fēng)于門外的關(guān)鍵。

中風(fēng)誤區(qū)三：瘦人不會(huì)得中風(fēng)