引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續(xù)一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。
哪些因素會導(dǎo)致女人疲勞?
1、泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會消失。
2、甲狀腺功能減退。如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。
此時，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
3、貧血。貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
身體對疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。女性疲勞往往與“三缺”有關(guān)，即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。
缺堿性疲勞。很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起，要改變首先要多運動，其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的堿性食物。
一、尋覓一兩個“閨中密友”
在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
二、換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。
三、讓生活多一些變換
1、堅持運動、鍛煉
人的身體是離不開運動的，長時間不運動的身體就像是生了繡的鐵，不結(jié)實、不好用。而身體健康、有精神、有活力的女性朋友們一定是會長期堅持運動和鍛煉的，適當(dāng)?shù)腻憻挄谷斯ぷ髌饋砀拥淖孕?、體魄更健康，遇到困難時也更加的從容。職場中的女性朋友們可以多做一些類似于慢跑、散步、游泳、騎自行車等運動，清晨起床后、傍晚黃昏時段、周末，都是非常不錯的鍛煉的機(jī)會。良好的運動和鍛煉還有助于改善睡眠哦!
2、充足的睡眠
人之所以容易疲倦，有一部分原因是由于睡眠不足所導(dǎo)致的，白領(lǐng)女性朋友們要適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庑菹ⅲ绕涫撬弑旧砭筒缓玫呐?，更?yīng)該重視自己的睡眠情況，找出適合自己的固定的睡眠時間，別讓自己那么容易疲憊，中午的午休是一定要有的，每天早睡早起，晚間不要熬夜，否則第二日會更加沒有精神。睡前喝一杯熱牛奶，多吃一些有助于安神的食物，都是非常不錯的緩解疲勞的方法。
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
風(fēng)靡美國的電視連續(xù)劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的女強人蘭尼特，因為要撫養(yǎng)四個調(diào)皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團(tuán)糟。她不愿承認(rèn)自己目前所面臨的困境，責(zé)備自己的無能，導(dǎo)致最終無法承受而把孩子們?nèi)咏o鄰居，一個人躲到郊外。在與好友談心的過程中她才得知，原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣面臨她現(xiàn)在所承受的壓力，她們也絕望過、失落過，在沒人的地方偷偷地哭過。
現(xiàn)代為會急速發(fā)展 , 不經(jīng)意間改變了女性在人們生活中的家庭主婦的角色 , 很多女性為了一家?guī)卓诙家叱黾议T 踏入一個以男性為主導(dǎo)的社會工作 , 讓女性面對比男性更為巨大的壓力。外國學(xué)者指出 , 女性一方面需要扮演來自家庭的角色,更要在職場社會擔(dān)當(dāng)男性的角式 , 在這種雙重壓力的環(huán)境下 , 女性身心比男性更容易疲勞。
心理疲勞是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個問題的嚴(yán)重性，它會奪去女人的快樂與活力。心理疲勞并不是指身體疲憊，而是經(jīng)年累月的疲倦感」，據(jù)統(tǒng)計，五個女人當(dāng)中有四個有心理疲勞的現(xiàn)象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁，或是:悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題;女人尤其在內(nèi)分泌起變化時，心理疲勞的現(xiàn)象更是明顯，包括：在來經(jīng)時期、妊娠時期、停經(jīng)時期所出現(xiàn)之身心具疲的現(xiàn)象，此時充分休息、安排鬆弛時間是很重要的。大部份職業(yè)婦女的心理疲勞是基于兩個因素，那就是沒人欣賞與生活單調(diào)，適當(dāng)?shù)陌才派钋槿ぜ坝腥丝粗厮呐Γ欠浅Ｖ匾牡姆阑贾?，通常丈夫?yīng)該是最恰當(dāng)?shù)娜诉x，作丈夫應(yīng)該多鼓勵妻子、欣賞妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此當(dāng)別的男人看重她時，很容易導(dǎo)致婚姻出軌。
