美國有位哲學家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降”。保持樂觀的情緒對人非常重要，尤其是進入中老年以后，情緒很容易發(fā)生變化，不良情緒危害中老年人的身心健康。中老年人如何保持積極的樂觀情緒呢?

1、老年人有豐富的工作經(jīng)驗，有條件的應繼續(xù)服務于社會，如有工作機會或能到街道工作，應合理安排，興致勃勃地踴躍參加。

2、加強藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好，可適當學些繪畫、書法、音樂、詩詞等，特別是多聽音樂。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無效。一次，醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片，叫他一日二次在家播放，連放一周。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。

另外，種菜、種花、養(yǎng)魚、釣魚、養(yǎng)鳥、下棋等，不但可以增進生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放。據(jù)主辦者介紹，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運動，兩者既對抗又相輔相成，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益。英、法、美等國的健康學家都準備仿而效之，在湖濱海邊建立釣魚診所。

3、旅游對老年人的身心健康也大有裨益，因為大自然的秀麗風光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動，老年人通過同青年人書信對話、懇談會和聯(lián)歡會等多種形式交流思想，豐富生活，可使情緒保持平衡。

4、參加學習。學習不但能擴大視野，而且能推遲大腦的衰老。

5、要堅持健身活動，嚴格遵守作息制度。一些人離退休后，完全打亂生活規(guī)律，認為坐著不動就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動有節(jié)奏，對老年人的情緒很有影響。

以上是老年人如何保持樂觀心態(tài)的方法，有沒有幫助到您呢?樂觀開朗是健康長壽的關(guān)鍵，俗話說：“要想身體好，不能有煩惱。”，為了晚年的生活質(zhì)量，中老年人一定要保持積極樂觀的情緒。更多老人心理健康小知識，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:李美善