怕摔其實(shí)是怕摔的后果吧，只是疼一點(diǎn)兒破點(diǎn)兒皮倒沒(méi)什么，萬(wàn)一把骨頭傷了不是挺不劃算么。(當(dāng)年我也特怕摔，練ollie就卡在這兒了，因?yàn)槲易约簩W(xué)心理學(xué)，甚至還專(zhuān)門(mén)給自己寫(xiě)過(guò)一個(gè)REBT療法的文章來(lái)鼓勵(lì)自己。。。。)
其實(shí)恐懼沒(méi)那么可怕，以下幾點(diǎn)試一試。
第一，不要逞能，不要ollie還沒(méi)練好就去嘗試尖翻或者ollie下階，更不要滑行還不過(guò)關(guān)就練滑行ollie，那樣一般是必摔。但在“循序漸進(jìn)”上要把握好度，如果太害怕則在練習(xí)新動(dòng)作時(shí)畏首畏尾肌肉緊張動(dòng)作不舒展，反而更容易摔!比如ollie，一開(kāi)始練習(xí)可能不敢跳不敢把板尾點(diǎn)到底，但板尾不點(diǎn)到底反而板子容易從側(cè)面飛出去，啪，就摔了。所以練習(xí)新動(dòng)作之前要確保自己已經(jīng)可以開(kāi)始練習(xí)這個(gè)動(dòng)作(滑行已經(jīng)非常熟練)，動(dòng)作要領(lǐng)已經(jīng)熟記在心，可以采取一定的保護(hù)措施，比如后面會(huì)說(shuō)的護(hù)具。也可以選擇不那么滑的地面開(kāi)始練習(xí)，比如塑膠跑道，但一旦知道動(dòng)作怎么做還是要馬上去平地練。
首先我們必須承認(rèn)的是受傷是無(wú)法避免的。對(duì)于極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們，尤其是對(duì)于在醫(yī)療和康復(fù)技術(shù)不健全的地區(qū)的普通愛(ài)好者們，受傷有時(shí)候會(huì)給我們帶來(lái)巨大的痛苦。我們無(wú)法比擬發(fā)達(dá)國(guó)家的職業(yè)選手們，他們?cè)谑軅^(guò)后有健全的醫(yī)療保障和系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，讓他們能夠繼續(xù)職業(yè)生涯。我們?cè)谑軅^(guò)后就要承受無(wú)端的損失，有時(shí)甚至?xí)怯肋h(yuǎn)離開(kāi)這個(gè)領(lǐng)域。
在國(guó)內(nèi)，滑板被認(rèn)為是一種離經(jīng)叛道的運(yùn)動(dòng)，更何況有著巨大的風(fēng)險(xiǎn)性。所以因?yàn)榛宥軅?，?huì)承受巨大的精神壓力，尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)過(guò)程中，富有激情的青少年人群。然而，這正是人生的不確定性中的一種，不是嗎?
反觀(guān)我們開(kāi)始滑板還是極限運(yùn)動(dòng)初衷，不正是要挑戰(zhàn)我們精神上和肉體上的可能性嗎?無(wú)論是我要heelflip下數(shù)層臺(tái)階，還是ollie過(guò)一個(gè)巨大的gap，我們都是在挑戰(zhàn)自己，這個(gè)動(dòng)作本身沒(méi)有任何意義。
Ollie玩滑板最基礎(chǔ)的動(dòng)做讓自己和滑板離開(kāi)地面。練習(xí)Ollie的幾點(diǎn)體會(huì)
1. Ollie的動(dòng)作順序：
a 一定的滑行速度，并注意雙腳的站立位置;
(注意：速度過(guò)慢導(dǎo)致落地后不能滑行;站立位置不當(dāng)不利于起跳!前腳在板的中部附近，后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收)
b 下蹲后雙腳用力起跳(稍微向前)，前腳跟將要離板時(shí)后腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點(diǎn)板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢(shì)上收(應(yīng)與后腳點(diǎn)板力度相適應(yīng)，感覺(jué)上前腳要粘住板頭);
(注意：下蹲過(guò)分不容易控制重心;點(diǎn)板前后腳踝應(yīng)放松內(nèi)收，點(diǎn)板時(shí)突然發(fā)力;后腿點(diǎn)板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力，大腿和小腿的力主要用于起跳;這一部分的各個(gè)動(dòng)作的力量配合和時(shí)機(jī)配合非常重要，點(diǎn)板力量時(shí)機(jī)和收腳力量時(shí)機(jī)的配合決定了是否能將板帶起!點(diǎn)板過(guò)早則前腳會(huì)壓住板頭，過(guò)晚則點(diǎn)板無(wú)力;收前腳過(guò)早則起跳無(wú)力，過(guò)晚則壓板;點(diǎn)板力量過(guò)小不行，收腳力量(速度)過(guò)大不行...)
