初學(xué)者學(xué)滑板，首先要學(xué)的就是上板和滑行，那么長板的長度和重量以及輪子的軟度都是很適合新手，穩(wěn)定性遠(yuǎn)勝于雙翹，出門代步也不會過分依賴平坦的地形(雙翹很容易被一顆小石子卡住)。所以，長板滑板不適合初學(xué)者。

長板(longboard)，最早誕生于沖浪板加輪滑鞋的輪子，類似于帶輪子的沖浪板/滑雪板。它和普通滑板相比，板面更長更寬，輪子更大更軟更寬，擁有更長的續(xù)航能力，更佳的路面適應(yīng)能力及更快的上手時間和更好的操作感。長板的長度通常在33—59英寸 (84到150cm) 之間，寬9.0-10.0英寸(22.8-25.4cm)之間。主要材質(zhì)包括楓木，竹子，玻璃纖維，碳纖維，金屬，混合材質(zhì)等。

長板代步最大缺點就是重，不方便攜帶，路上遇到臺階什么的完全是累贅。

其實，女生玩滑板沒有什么特別的要求，你想當(dāng)女神那種選長板，長板比較貴好的幾千，你想酷酷的選雙翹300多的就差不多。想要靚自己，不僅需要高超的滑板技巧，而且還要與滑板之間有足夠的默契。

女生玩滑板需要注意什么

1、注意服裝

滑板是一項運動幅度比較大的運動,所以在滑行的時候一定要穿適合的衣服和鞋子。玩滑板時有專業(yè)的滑板服飾可以選擇,種類多種多樣。有比較緊身的彈性非常好的衣服也有比較寬松的衣服,具體看自己穿哪種衣服比較舒服。玩滑板的鞋子要選擇平底的板鞋,能夠讓腳底與板面的砂紙平貼,耐磨防滑而且穩(wěn)定性比較好。

2、經(jīng)期不玩

女生在月經(jīng)期間不適合玩比較劇烈的運動?；迨且豁棻容^激烈的運動,在滑行過程中需要腰部扭動和腳部運動去推動滑板。腰部用力過多會對腹腔施壓,會造成血量增多或者暴減等情況的發(fā)生。尤其是在經(jīng)期的前三天,最好避免跑跳等運動,以輕緩、放松的運動為主,例如散步、瑜伽等。

新手如何挑選合適的滑板

板面

滑板的板面，一般是以五層、七層、九層楓木板微波冷壓制成。也有鋁合金、碳纖維等材料做成的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容納腳掌的地方更多，使人站在U池上更加穩(wěn)健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路況下所用的板面，此類板面配上小輪子后，做起動作來靈活、快捷。另外，不同的板，腳窩深淺也不一樣。腳窩深的板，能更方便地做OLLIE、翻板等動作。

支架

滑板支架又稱滑板橋，橋在滑板性能的好壞中起著不可忽視的作用。目前，美國產(chǎn)的橋大多都是特殊鋁合金制造的，幾乎不再有斷裂的情況發(fā)生?；鍢虻臉蚓嗪透叩鸵彩遣煌?，不同的滑板橋要配合不同寬度的板面和輪子，這樣滑起來才會比較舒適，更易操控。

1、滑板板面

在購買滑板的時候，每個人肯定第一眼是先看滑板的形狀。在購買的時候要先體驗一下自己比較適合什么樣的板面，每個人喜歡的滑板長度、寬度都會有所不同，關(guān)鍵是要選擇自己喜歡和適合的。另外，板面的彈性決定著滑板的彈跳高度，所以在選擇滑板的時候要堅持板面是否堅硬，越堅硬就越能發(fā)揮它的最大性能，如果比較綿或者不平整，那性能就不會好。

2、滑板滑輪

滑板的軸承決定著滑板的速度，所以在購買滑板的時候一定要認(rèn)真觀察滑板的滑輪。在選擇滑輪的時候要先看滑輪的材質(zhì)和硬度，一般比較軟的輪子適合在粗糙的地面上滑行，滑行時發(fā)出的聲音也比較小，但缺點是不耐磨。而硬度比較大的輪子則是和在比較光滑的地面和跳臺上行駛，缺點是聲音比較大。購買的時候要根據(jù)自己在什么地面上行駛來具體選擇。