一雙合腳的跑步鞋，一定是不緊不松剛剛好的。把跑步鞋買小了，是一個(gè)很常見的問題。選購跑步鞋時(shí)，要注意比休閑鞋大半碼到一碼。選購一雙好鞋，有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：穿上鞋后，用拇指按壓最長的腳趾的前端。確保最長的腳趾與鞋尖之間留有一個(gè)拇指的空間。
由于雙腳在跑步時(shí)會(huì)膨脹，因此要在下午（15~ 18點(diǎn)）去選鞋。人的腳在這一時(shí)間段最大。試鞋時(shí)要穿好平時(shí)跑步穿的襪子。如果尚未備置，購買一雙再試鞋。一定要請(qǐng)銷售人員測(cè)量雙腳尺碼。大多數(shù)人的兩只腳有大有小。按照偏大的腳選擇尺碼。在試穿之前，和銷售人員溝通自己跑步的情況，便于對(duì)方推介合適的鞋款。
尤其是在網(wǎng)上買運(yùn)動(dòng)鞋的話，幾乎每一款寶貝里面都有具體的運(yùn)動(dòng)鞋尺碼厘米介紹。甚至還有告訴你要如何來得到這個(gè)具體的厘米數(shù)量。要是不知道的話，也可以到名鞋庫里面去看看，這個(gè)就不在這里說了。平時(shí)我們說的多少碼，一把都是說的歐碼，比如說36碼，那么就是對(duì)應(yīng)具體的厘米數(shù)的，對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鞋尺碼厘米是23厘米。有了這些自然就好選擇自己的碼了。
其實(shí)跑步鞋的品牌的話還是很好選擇的哦，好的跑步鞋品牌比較多，像我們熟知的nike啊，adidas啊，李寧啊，喬丹啊等等，這些質(zhì)量都是沒的說的，要知道好的跑步鞋品牌還是很多的呢，關(guān)鍵是看你的需求。但是推薦中學(xué)生跑步鞋是對(duì)于正在長身體的中學(xué)生來說，選擇對(duì)自己骨骼生長好的，緩沖效果好的，鞋底最好是柔軟的，穿起來舒適，合腳但不擠腳，現(xiàn)在的中學(xué)生很多都容易光看表面，推薦中學(xué)生跑步鞋購買的視乎不能光看款式好看，要結(jié)合起來看，可以上網(wǎng)了解一些資料。
還有重要的一點(diǎn)是對(duì)于沒有賺錢的中學(xué)生來說，能省則省應(yīng)該是一個(gè)應(yīng)及早養(yǎng)成的習(xí)慣，推薦中學(xué)生跑步鞋購買的時(shí)候可以先去專賣店試試，然后去小編經(jīng)常逛得名鞋庫購買，保證正品折扣，不讓你丟范兒，僅僅說了推薦中學(xué)生跑步鞋方面自己的一點(diǎn)兒見解，希望有幫助。
挑選跑步鞋并不十分復(fù)雜，簡單的說就是根據(jù)你的腳型，選擇合適的跑步鞋設(shè)計(jì)，然后就是考慮自己實(shí)際需要，選擇匹配需求的功能就好。再簡單一點(diǎn)就是選購鞋子的參考三要素：鞋的結(jié)構(gòu)、鞋的功能、你的腳型。
1、鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。
2、 鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。
3、 鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。
4、選鞋時(shí)間最好在下午。因?yàn)槟菚r(shí)的腳己經(jīng)活動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)，會(huì)比早晨時(shí)大。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。
首先，我們先確定鞋子的使用場(chǎng)景：使用的方式是進(jìn)行訓(xùn)練還是比賽？使用的地點(diǎn)是在路面，田徑場(chǎng)，還是戶外，最后是你的訓(xùn)練頻率以及訓(xùn)練距離，這樣基本就決定了，你要的是一雙越野鞋還是路跑鞋，是輕量的競(jìng)賽鞋還是正常的慢跑鞋或者訓(xùn)練鞋。
我們可以確定能實(shí)際測(cè)量的定量的參數(shù)：腳長、腳圍和體重，確定這三個(gè)參數(shù)就可以決定自己鞋子的尺碼以及鞋子的承重能力，需要注意的是，和鞋子尺碼有關(guān)的參數(shù)最好要在下午測(cè)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腳會(huì)略微膨脹，測(cè)得的數(shù)據(jù)以大的為準(zhǔn)，然后根據(jù)腳長和腳圍的數(shù)據(jù)對(duì)照每家品牌的官方尺碼表，體重這個(gè)主要針對(duì)的是所謂的頂級(jí)，次頂級(jí)，一般的話，男性體重超過75kg，女性體重超過60kg就可以考慮入手頂級(jí)款的跑鞋了。
