跑鞋一般使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底 先磨損。尼龍網(wǎng)編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持干燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優(yōu)點因此不必一定非買皮面的跑鞋不可，初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線，大家知道慢跑鞋是長跑鞋嗎？

慢跑鞋只是長跑鞋的一種，一雙專業(yè)的慢跑鞋，應(yīng)該具備舒適透氣、高避震系統(tǒng)、提供支撐力、全方位抓地力等功能，才能讓你在運動時更為輕松，也是防止你的身體遭受到運動傷害的重要措施

慢跑鞋要求舒適性透氣，這很重要，因為慢跑是長時間的運動，因此腳容易出汗。這樣最好就要選非皮質(zhì)的運動鞋，像網(wǎng)面內(nèi)夾透氣海綿的鞋面是最好選擇。高避震，這點可以對你的腳做緩沖保護——發(fā)泡底或氣墊底是個不錯的選擇，具有均勻的著力面。支撐力是要能很好的和腳服帖，要選擇很和腳的碼。鞋底面要選擇抓地能力強的，像汽車輪紋路的有很好的抓地度，切忌不要選擇膠釘鞋底，雖然有最強的抓地性但是不適合慢跑運動，容易扭腳。還有一點。慢跑鞋一定要輕便！讓腳感覺不到有太多的重力最好。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑鞋可以算是長跑鞋的，其實只是種長跑鞋中的一種，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付